Jag har precis lyssnat klart på Ninas bok som handlar om hennes sjukdom Alzheimers och jag inser att jag haft tur. "Tur" att jag "bara" drabbades av utmattning. Utmattning som slog ut mig på alla plan; fysiskt, psykiskt och mentalt. Där mina kroppsliga förmågor försvann allt efter som, hjärntröttheten som fick mig att tappa allt, framför allt min personlighet och trygghetskänslan.
Men i allt jag varit med om har jag haft känslan av att det kunde ha gått riktigt illa. Att jag kunde ha åkt på vilken sjukdom som helst pga av min framfart utan eftertanke eller återhämtning. Men att det nu var utmattningen som slog till hos mig, medans det var Alzheimers hos Nina.
För det boken tar upp gällande demens är skrämmande och jag inser att det lika väl kunde ha varit jag. Därför vill jag dela med mig av det boken tar upp för att fler ska förstå att det gäller att ta hand om sig för att minska risken till att bli sjuk. Oavsett om det handlar om demens, utmattning eller någon annan sjukdom.
Så till er alla där ute, var rädd om dig.
Ta signalerna på allvar om det är/har varit mycket omkring dig.
Prioritera sömnen för det är då du läker.
Andas
Var ute i naturen
Hitta lugnet i aktiviteten.
Fakta från boken;
Demens är vår nya folksjukdom och i Sverige insjuknar ca 70 personer varje dag och lika många dör. WHO klassar demenssjukdomar som ett av världens största hälsoproblem där ett nytt fall upptäcks var tredje sekund.
Den största riskfaktorn för demenssjukdomar är hög ålder, men även ärftlighet är en risk. Det är fler kvinnor än män som får sjukdomen, orsaken till det är ännu oklara men kan vara kopplade till biologiska och hormonella faktorer hos kvinnor.
Men även vår livsstil spelar stor roll, det vill säga hur vi lever, mår, äter, dricker, gör på fritiden m.m. Här kommer några av de riskfaktorer som forskarna känner till idag:
* Bristande munhälsa
* Depression
* Diabetes
* Fetma i medelåldern
* Fysisk inaktivitet
* Hjärskador
* Högt alkoholintag
* Högt blodtryck
* Högt kolestrolvärde
* Hörselproblem
* Infektioner, ex covid -19
* Låg utbildning
* Rökning
* Social isolering
* Stress
* Sömnstörningar
(Källa: Professor Miia Kivipelto och Alzheimerfonden)
