lördag 20 januari 2024

Min kollaps

 


Det är tisdag morgon och väckarklockan ringer och jag vill bara ge upp. Orkar verkligen inte med en arbetsdag till. Helst av allt vill jag bara dra täcket över huvudet och skita i allt och bara ligga kvar och sova. Men som alltid vinner pliktkänslan och det dåliga samvetet att jag kliver upp och tar mig iväg om än någon sent. 

Jag intar mitt skrivbord som står vid ett fönster i kontorslandskapet och startar upp alla program som behövs för att komma igång. Hämtar kaffe och nytt vatten i vattenflaskan, hejar på kollegor innan jag tar tag i dagens arbetsuppgifter. I vanliga fall flyger mina fingrar över tangentbordet för att spara in hundradelar i hanteringstid, men inte idag. Mitt tempo är ovanligt segt vilket gör mig något frustrerad. Inte blir det bättre av att fingrarna plötsligt vägrar lyda mig. De blir stela, kalla och orörliga att jag behöver skaka loss dem ett par gånger. Men inte heller det hjälper. 

Plötsligt kommer svallvågen över mig som får min kropp att börja koka. Svettpärlorna tränger sig ur varenda por och jag blir alldeles svettig och fuktig, främst under armarna och om fötterna. Sakta rullar jag ut från skrivbordet för att få lite distans, i väntan på att anfallet ska gå över. För det här är inte någon engångsföreteelse, utan någon som sker med jämna mellanrum och som går över relativt snabbt. 

Men nu går det inte över. Istället känns min kropp allt tyngre som om jag inte kan resa på mig, samtidigt som synfältet omkring mig minskas och illamåendet sköljer över mig. Allt inom mig känns så konstigt att jag inte vågar sitta kvar på kontorsstolen. Med försiktighet reser jag mig upp och går sakta iväg mot toaletterna som ligger i korridoren utanför kontorslandskapet. Tankarna far runt i skallen på mig utan att kunna få grepp om vad det är som händer med mig. Att ringa vårdcentralen på nytt med en ny åkomma känns helt meningslöst när de ändå inte hittar något fel på mig. 

Efter en stund går det värsta obehaget över att jag vågar gå tillbaka till mitt skrivbord. Men innan jag kommer fram sveper illamåendet över mig på nytt och det känns verkligen som jag kommer kräkas. Snabbt vänder jag tillbaka till toaletten där jag låser in mig, men inget händer. Förvirringen är total när jag synar min egen spegelbild. Jag är kallsvettig, illamående och mår allt annat än bra. Men ändå sitter det så långt inne att ta beslutet att kapitulera och åka hem. Istället ber jag min spegelbild om vägledning om vad jag ska göra härnäst. För signalerna hittills är inte tillräckligt tydliga för att jag ska förstå, att jag står på ruinens kant till en total kollaps.

Jag släpper blicken från min spegelbild till mina händer som sakta börjar darra lite lätt. Små skakningar som vibrerar från fingrarna ut i armarna. Det är då jag inser att det här går inte, jag måste hem helt enkelt, tänker att lite extra sömn borde göra susen. 

På ostadiga ben lämnar jag toaletten och går mot driftledaren för att sjukanmäla mig, därefter går jag vidare mot skrivbordet för att stänga ner datorn och för att hämta väskan. I vanliga fall går jag i rask takt mot mitt mål, men nu är det som hela mitt väsen saktar in. Mina steg blir mindre och balansen allt mer svajig att jag behöver ta stöd av föremålen som finns på min väg till skrivbordet. Väl på plats lutar jag mig mot en förhöjd stol av rädsla för att inte komma upp om jag sätter mig på den låga kontorsstolen. Jag sträcker mig mot telefonen för att logga ur närvaro programmet när min blick fastnar på mina händer som börjar skaka helt okontrollerat. I samma sekund försvinner känseln i mina ben och förmågan att hålla mig upprätt vilket gör att jag sakta glider av stolen. 

Allt omkring mig försvinner tillsammans med min uppfattningsförmåga som förändras till slowmotion. Det som sker på bara några sekunder upplevs som en evighet innan jag slår i golvet. Min hörsel är grumlig som om det är lock för öronen men ändå hör jag ett panikartat skrik långt bortifrån. Men kopplar inte förrän långt senare att det är jag själv som skriker ut över hela kontorslandskapet. 


fredag 12 januari 2024

Rabatterbjudande på boken "Jag ligger på soffan"


Passa på att ta del av rabatten som ger dig boken "Jag ligger på soffan" skriven av Lotta Sjunnesson.  

Kampanjkod: utmattning20
Beställ via: https://idusforlag.se/bok/jag-ligger-pa-soffan-en-bok-om-utmattning/


"Att inte orka med mina barn, det var det värsta.
Plötsligt kunde jag inte längre läsa. Jag klarade inte av att laga mat och ha två kastruller samtidigt på spisen utan att få panik.

Efter att i flera år kämpat med att vara både läkare och en närvarande mamma sa min kropp plötsligt stopp. Jag gick från att vara en trebarnsmor med järnkoll på allt, till en person som saknade förmåga att läsa och skriva och som inte klarade av att få i väg sin fyraåring till förskolan. Min hjärna blev överbelastad när två av mina barn pratade med mig samtidigt. Jag blev liggande på soffan.

Hur skulle jag komma tillbaka till en fungerande vardag och ett friskare liv?

Den här boken vänder sig till dig som är sjuk i utmattningss­yndrom, till dig som kanske, utan att alltid förstå det, är på väg i full fart mot att bli sjuk och som behöver en väckarklocka för att stanna upp. Den är till dig som är anhörig, till dig som är arbetsgivare och till dig som vill veta mer om sjukdomen.

Jag ligger på soffan : en bok om utmattning är skriven av Lotta Sjunnesson. Hon har tidigare gett ut barnboken Hitta tavlan!. Till vardags arbetar Lotta som läkare."

torsdag 4 januari 2024

"Jag ligger på soffan" av Lotta Sjunnesson

 Idag kom boken "Jag ligger i soffan" skriven av Lotta Sjunnesson. En bok som riktar sig till dig som är utmattnings sjuk, anhörig, arbetsgivare eller på gränsen att själv bli sjuk.


Nu har även du möjlighet att ta del av erbjudandet som ger 20% rabatt.

Klicka dig in på förlagets hemsida och fyll i kampanjkoden utmattning20



Skriv gärna en recension om vad du tyckte om boken antingen här eller på förlagets hemsida.

Ett nytt år och ett tomt blad

 


Det är några minuter kvar av året som kan beskrivas som intensivt med mycket aktiviteter, fester och husliga projekt. Ett år som fått mig att vilja göra massor som jag dessutom har gjort, men som även fått mina varningssignaler att blinka rött. Aktiviteter som jag vill göra och lägga tid på, har samtidigt fått mig utmattad, irriterad och fasligt trött. Något som jag måste ta med mig in i det nya året för att hitta en fungerande balans. Att kunna prioritera min tid, energi och mående på bästa sätt utan att köra slut på mig själv, för det är det jag gör när viljan hejar på men allt jag vill göra. 

Så här med blicken i backspegeln hade det kunnat blivit ett år, i bakslagets tecken men på något konstigt sätt klarade jag ändå av att hålla balansen. Men inför det nya året måste jag skala av och framför allt bromsa och ge mig mer återhämtnings tid. 

Men året 2023 måste ändå ses som ett av mina bästa år på ett personligt plan, för jag har växt som person och blivit mig själv allt mer. Rädslorna som kom med utmattningen tog bort allt som var jag, har succesivt suddats ut och får mig starkare och tryggare det måste jag bygga vidare på inför det nya året. 



I takt med att det nya året skålas in och firas med raketer infinner sig en tomhet inom mig. En tomhet av vilsenhet om vad ska jag göra nu, framtidens blad är tomma och jag vet inte hur dessa ska fyllas. Under tidigare år, framför allt under min utmattning fick jag inre vägledning och hade en rad utstakade mål framför mig. Men nu är det plötsligt tomt, inga inre bilder eller tydliga budskap visas för mig. Känslan finns bara att jag ska vidare mot något nytt men vet inte mot vad. 

Jag famlar i mörkret och hamrar mig fast i halmstrån som inte känns helt hundra men som jag intalar mig är rätt. Ett steg som kan stärka min tro på mig själv och ge mig klarhet inför framtiden. Men behöver nog bara ge mig tid och inte stressa fram något, vilket är lättare sagt än gjort.