-Ta det lugnt du, jag kan göra det åt dig. Så låter det ofta från din mun, du är så snäll mot andra men själv tror du att du är oumbärlig. Nedsänd från himlen. Klarar allt. Fast du har en historia av utmattning. Fast du känner stressen i kroppen. Fast du vet att det är farligt. Pressen. Stressen.
Ditt schema är fullproppat. Men du tackar ändå ja till mer. Mer möten, fler uppgifter och kanske skapar du en nytt projekt. Ja, jippi ett projekt till.
Av någon anledning så får stressen oss att vilja göra mer. Det är som att vi springer från det vi inte kan hantera. Till nått nytt och hoppas på att det kan rädda oss. Men det kan det inte tvärtom.
Vi tenderar också till att strunta i det som är bra för oss. Som meditation, träning och träffa vänner. Det som får dig att må bra. Det som får dig att känna dig lugn.
Känner du igen dig? Är du så här?
- Ta bort något från schemat, Har du svårt med det, be om hjälp.
- Håll fast vid dina god rutiner. Meditation, promenad, träning.
- Ät din mat sakta och tugga många gånger.
Artikel och bild från: https://stresscoachen.mabra.com/mer-att-gora-ja-tack/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar