Många frågar mig frågan. Vad måste man se upp med som utbränd?
- Att tappa energi. Se till att alltid ha vatten och nåt att äta med dig. Som utbränd hamnar man lätt i ett stirrigt sinne om depåerna inte är på fyllda. En utbränd hjärna behöver fylla på energi depåerna! Det går inte att bara äta 3 mål. Mellanmålen är viktiga och jag kan säga det för jag lyckas aldrig ta med mig något, det blir en dyr smoothie någonstans.
- Att inte ta ut sig till max i träning (urtråkigt). Det tar lång tid innan kroppen vill och orkar träna hårt. Det märker du genom att du är för slut efter träningen. Acceptera och träna lugnare. Fyll på med fet efter träning t.ex jordnötssmör på bovetekaka.
- Att inte boka upp för mycket. Säg nej.
- Att falla tillbaka i samma mönster som innan. Gör upp med det gamla och starta ett nytt liv. Det gamla funkade inte.
- Att glömma bort hur viktig din sömn är. Den är a och o för att du ska läka. Prio sömn helt enkelt.
- Att glömma bort dig själv igen. Var mer ego! Det blir bäst för alla runt om dig.
- Energitjuvar. Du måste prioritera bort vänner, mormödrar och arbetskamrater som tar energi. Sätt på dig plåtrustning och ignorera.
Artikel och bild från:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar