Är du stressad? Även när du vaknar? Det är som du aldrig sovit. Pigg men ändå så trött. Har du tunnelseende? Stackare, då du är förmodligen i det parasympatiska nervsystemet. Och även om det inte är så illa så är vi väl alla stressad av julen som oundvikligt kommer närmre. Det som verkligen kan hjälpa dig är oxytocin. Oxytocin hormonet är fantastiskt och för oss in i parasympatiska nervsystemet. Och gör dig lugn.
Detta ska du gör att få en injektion av det välgörande Oxytocinet:
Kramas
Ha sex
Ett varmbad
Kopp te
Att vara generös genom att ge till andra
En härlig film som får dig att skratta eller gråta
Studier har visat att om man försöker kontrollera sina känslor för mycket så minskar man sina nivåer av detta hormon. Att gråta innebär att man släpper ut energi. Tänk på hur du kände dig efter de gånger du inte kunde sluta gråta. Man har sett i tårarna att det finns kortisol i dem där med vet vi att vi gråter ut stressen. Du kände dig antagligen avslappnad, som om du hade mediterat i en timme eller utfört måttlig träning.
Artikel och bild från: https://stresscoachen.mabra.com/hall-inte-kanslor-ut-med-det/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar