”Vid stress förhöjs blodsockret
samtidigt som din kropp bildar olika stresshormon som kortisol och
adrenalin. Deras funktion är att signalera till levern att frigöra
glukos i blodet så att musklerna får tillgång till energi. Denna
energi dras igång för att vi ska fly från det som hotar oss. Men
idag stressar vi upp oss när vi t.ex.sitter på kontoret mm och vi
flyr inte som förr i tiden.
När musklerna inte använder
glukosen till att fly, lagras den istället. En del går till levern
men mycket lagras som fett. Kroppen blir mer resistent mot insulin,
som normalt sänker blodsockret. Det blir en ond cirkel. Så vid
kronisk stress kan man ha lite för högt blodsocker hela tiden. Om
detta pågår för länge om man är mottaglig, kan man få typ
2-diabetes.
Testet som gjordes i programmet
visade att dag 1 utan stress, med liknande måltid som dagen efter
ökade blodsockret, men normaliserades på en halvtimme vilket
innebär en frisk respons. Däremot dag 2 efter 20min stress ökade
blodsockret, men normaliserades först efter tre timmar.”
Tänkt då vad som händer i våra
kropp när vi går under konstant stresspåslag, under lång tid utan
återhämtade aktiviteter och pauser. Inte undra på att våra
kroppar till slut får nog och gör oss sjuka på olika sätt. Därför
är det oerhört viktigt att ge sig själv pauser och återhämtning
i aktiviteter som får ner vår stressnivå. Vi måste bli bättre på
att ta hand om oss själva helt enkelt och ge oss tillåtelse att ge
oss lediga dagar där vi fyller på oss med energi utan stresspåslag.
I detta är det även viktigt att se över vad vi stoppar i oss,
genom att undvika födoämnen rika på socker och byta ut dem till
andra alternativ t.ex nötter.
Avsnittet kan ses till imorgon natt: https://www.svtplay.se/video/23168158/medicin-med-mosley/medicin-med-mosley-sasong-7-gar-jag-upp-i-vikt-av-stress
Citat och bild är från avsnittet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar