lördag 5 maj 2018

Därför ska du skriva för hand

I vår digitala tidsålder blir papper och penna allt ovanligare. Det är synd då ny forskning visar att hantverket är bra för vår inlärning.


Datorerna har på ett effektivt sätt raderat bort en stor del av det handskriva ordet. Barn av idag har inte alls samma känsla för att skriva för hand som för 20 år sedan. Många tycker nog det känns onödigt och långsamt att skiva för hand, när man snabbt kan plita ner något på tangentbordet. Dessutom är det ju mycket lättare att spara digitalt. 
Men nu visar forskning att vi går miste om något väsentligt när vi hoppar över att skriva för hand, skriver Lärartidningen. Själva proceduren har nämligen en funktion för inlärning. Känslan av penna mot papper och att följa bokstävernas form etsar sig fast i hjärnan på ett annat sätt. Bokstäverna får en plats i det motoriska minnet i hjärnans talcentrum.
Resultaten kommer från forskning bedriven av neurofysiologen Jean-Luc Velay vid Institutet för kognitiv neurovetenskap i Marseille och läsforskaren Anne Mangen vid universitetet i Stavanger, enligt Lärartidningen.
De lät olika grupper barn träna in bokstäver med hjälp av penna och papper respektive tangentbord. 

De som avänt sig av penna och papper fick ett bättre resultat, samtidigt som man kunde se att den del av hjärnan som styr talets motorik bara aktiverades hos dem, skriver Lärartidningen. 


Artikel och bild från: https://www.hemtrevligt.se/icakuriren/artiklar/aktuellt/

Du är inte odödlig


Du trycker in ett till möte även om dagen har varit fullproppad av möten, samtal och krångel på jobbet. Lunchen hoppade du över. På kvällen så tar du fram datorn igen även om du vet att du behöver vila. Känslan av att du är odödlig påtaglig även om du har tydliga tecken på stressymtom. Jag möter många som tror att de är odödliga, att de inte kan drabbas, att de kan stressa mer än andra och dessutom miss sköta sig. But i got news for you: alla kan drabbas av utmattning, stroke, hjärtattack och förtidig demens mm. Du tipsar andra att gå hem till familjen och inte jobba på kvällen ändå så jobbar du hela kvällen. Bara ett mail till och ett till. Nu är det sent och hjärnan är speedad. Träning, det hinner du inte. Meditation är för andra. Och du ska klara allt.
Jag undrar så varför det är så att vi kan pusha oss så hårt?
En teori jag har är att vi saknar kärlek till oss själva. Tyvärr. En miss i uppfostran eller kanske skapat av media. Jag vet inte. Förmodligen en kombination.
Ett steg till att älska sig själv lite mer är att börja tänka på dig själv som du tänker om den du älskar mest på jorden.Skulle du pressa dig själv på samma sätt om du var t.ex din dotter, mamma eller bästa vän? Var snäll mot dig själv. Gör små snälla saker för dig själv varje dag.
Din kärlek till dig själv är inte ego eller självupptagen. Den kommer sprida sig till din omgivning. Dina barn kommer lära sig av den och du bryter något som kanske funnits er familj i generationer tillbaka. Att inte älska sig själv. Jag har skrivit om det förut men vill påminna er. Och mig själv.
Att jag har kunskap om detta beror på att jag är coach men också för att jag som de flesta människor arbetar med detta varje dag. Hela tiden.
TIPS:
Köp vackra blommor till dig själv.
Klä dig i bekväma kläder.
Alla hinner med tränig, det finns inga ursäkter.
Säg nej till andra. Öva: Nej nej nej nej

Och låtsas att du är den du älskar mest i världen. Världens viktigaste. Utan dig finns ingen menig.



Artikel och bild från: https://stresscoachen.mabra.com/du-ar-inte-ododlig/

Ni blir inte av med mig!

Vi är många därute som kämpar, men det finns också de som aldrig kommer förstå, de som aldrig kommer vilja förstå. De här personerna har helt enkelt inte någon förståelse för psykiska diagnoser, de tror att vi går hemma för att det är kul, för att kanske "lura systemet" lite, men vet ni?


Ni kan få byta med mig. Ni kan få byta och se hur det känns när jag varit social i någon timme, hur kroppen värken och hur jag översköljs av mörka tankar för att jag känner mig så VÄRDELÖS som inte klarar av en sån banal grej. Ni kan få känna hur det känns att inte kunna somna på grund av alla tankar och hur det känns att vakna upp, mitt i natten, med ångest för att ni inte orkar med, hur ni måste ta massa mediciner för att ens komma till ro. 

Ni kan få känna hur det känns att vilja, men att inte orka, hur det känns att gråta av utmattning, känna hur det känns när benen viker sig under en när man råkat boka in två saker under en och samma dag. De där två sakerna kan vara att man åker och handlar OCH dammsuger på samma dag. Ni kan få känna hur det känns att tappa lusten och motivationen för saker ni i vanliga fall älskar, hur hela kroppen skriker nej fast man så gärna vill, hur livslusten försvinner mer och mer, hur rädslan över att aldrig någonsin bli bra igen hela tiden finns där. Ni kan få känna hur det känns att få panik när en vän hör av sig och vill ses, hur du funderar på hur du ska "ta dig ur" situationen för att det gör så fysiskt-, och psykiskt ont att ens orka göra ett försök till att vara social. Ni kan få känna hur det känns att pusta ut för att ni äntligen fått det där umgänget gjort och nu "kommer undan" ett tag.

Jag tror ingen någonsin kommer förstå om man inte själv varit där, tyvärr.
 Vissa försöker förstå, andra...inte alls.

Jag tänker inte låta den här personen vinna. Jag har kommit långt även om jag fortfarande mår väldigt dåligt. 
Det ingår i min rehab-plan att jag ska ta mig ut, göra saker och så vidare. Jag gör inga fel, men det är fruktansvärt obehagligt att 
någon granskar-, och bedömer mig via min blogg. Jag kräver inte att någon ska tycka synd om mig, men jag har haft ett helvete.
Inte nog med utmattningen, depression, anorexin, bulimin och ångesten så lyckades jag även dra på mig njursvikt som gjorde 
att jag var på gränsen att stryka med. Hur kan man ens tro att jag fejkar och framför allt, VARFÖR skulle jag fejka? 
Det är inte roligt att gå hemma, jag vill bli frisk, jag vill ha ett liv och det är det jag hela tiden kämpar för, men jag kan 
inte knäppa med fingrarna hur mycket jag än vill det och tydligen retar det någon.
Jag vet inte hur personlig jag kommer vara hädanefter, men antagligen blir det som vanligt. 
Det kliar i fingrarna när jag inte får skriva, det är en del av min terapi och jag älskar att sätta mig framför datorn och låta
fingrarna styra. Ni blir inte av med mig <3

Stressen i samhället är förödande


Men snark! Jag är så trött på vissa stressföreläsningar som jag går på, då de inleder med att stressen i samhället är förödande. Och sen lägger de till att sjukskrivningsantalen även kan bero på att många som är sjukskrivna har diagnoser som ligger till grund. Det beror inte bara på ett stressigt arbetsliv och hårt klimat alltså.
Då vill jag höja rösten som han på bilden: Jaha?! Vad spelar det för roll?! Ska vi inte ha ett samhälle anpassat för alla? Och visst så finns det diagnoser som slår ut människor så att de inte kan arbeta och är sjukskrivna hela livet, det är fruktansvärt. Och de ska tas hand om på bästa sätt. Som jag ser det har vi alla en liten diagnos. Dessutom kan utmattningssyndrom skapa vissa diagnoser.
I varje artikel om Avicci står det att han var också en känslig kille. Har det verkligen med saken att göra? Skulle du klara pressen han levde under? Nån har lite autistiska drag, någon har bipolära tendenser, någon har släng av Adhd. Och de är super tillgångar på en arbetsplats om de tas tillvara på rätt sätt. Men i felsituationer och där vi inte uppmärksammar människors styrkor och svagheter kan det bli väldigt fel.
Ta reda på dina styrkor, svagheter och känsligheten. Försök inte anpassa dig till en arbetsplats.

Vad behöver du? Frihet? Mallar? Ordning och reda? Eller är du en idéspruta utan struktur? Vad för arbete passar dig? Var ärlig mot dig själv och andra. Det lönar sig i längden. Om du behöver struktur så berätta det för cheferna. Eller starta eget så du får bestämma mer själv över din tid. Vem är du och vad är dina superstyrkor?


Artikel och bild från: https://stresscoachen.mabra.com/stressen-i-samhallet-ar-forodande/

Avicii-dokumentären gör så förbannat ont i varenda cell

Följande text handlar om Avicii-dokumentären ”True Stories” som ligger på SVT-play. Hans otroligt tragiska bortgång är ett annat kapitel jag inte har varken lust eller mandat att spekulera i, men efter att ha sett dokumentären finns det ett och annat att säga. Den finns länkad längst ner i inlägget. 
Han är en av världens mest framgångsrika artister när han beskriver sin ångest, att han kommer dö och inte orkar mer. Trots att Tim ”Avicii” Bergling uttryckligen säger, vid flera tillfällen, att han inte vill turnera längre så är det stora hamsterhjulet i rullning och det är omöjligt att hoppa av. Fler spelningar bokas in mot hans vilja, och folk runtomkring försöker uppmuntra och övertala honom att bara hålla ut lite till.

Det är så förbannat magstarkt och äckligt. När de rörliga bilderna av en påtagligt söndersliten person fladdrar framför våra ögon och vi skriker i desperation ”MEN VARFÖR GÖR INGEN NÅGOT?” mot TV:n. Istället pushas det vidare. Bara lite till. Lite mer av den här framgångssagan vi får vara en miniatyrdel av – på en individs bekostnad.

Skärmdump: Avicii-dokumentären ”True Stories” på SVTplay.
Att bli förslavad under sin egen prestation. Att inse att slitet tar aldrig slut. Att känna maktlöshet i att inte kunna stoppa den lavin som är i rullning. Bekräftelsen i folks uppskattning, behovet av att ”smida medan järnet är varmt” och att hålla konstant tempo för att inte falla i glömska och bli av med det man byggt upp. De där skuldkänslorna att konsekvenserna drabbar andra om man slutar. Igenkänningen är så stor att jag blir illamående.
Folk påstår alltid att det är individens ansvar att säga nej. Det är en sanning med modifikation. Om du är, som Avicii tycktes vara, fast i en ständig känslomässig skuld eller rädsla att mista det du byggt upp – då säger du inte nej. Speciellt inte när du känner att dina nej kommer påverka andra negativt. Vilken frisk människa som helst kan däremot se ansiktsuttrycket nedan och tolka hans tystlåtna ”ja” som ett solklart ”nej”. Nyopererad får han nämligen frågan om han kan avsätta tid för multipla intervjuer.
Skärmdump: Avicii-dokumentären ”True Stories” på SVTplay.
Managern säger framåt slutet att problemet ligger i att Tim inte inser värdet av pengar, och hur hans inställda gig skadar andra och att folk bara bryr sig för att han är populär för tillfället. Här tycker jag okunskapen når sin kulmen – när man vänder psykisk ohälsa till att det handlar om egoism. Absolut att skivbolag och andra bakomliggande aktörer pressar managern från sitt håll, men att man ställer in, bokar av eller bryter ett avtal för att man ”inte har lust” är ju inte fallet. Man blir psykiskt, och nästintill fysiskt, oförmögen att genomföra arbetet. När omgivningen ser detta som att man är självisk blir det ett moment 22 – för det handlar inte om lathet.
Vad som däremot ÄR själviskt är att ignorera någons dåliga mående för sin egen vinning. Om du bara gör det här… Kan du inte bara… Fast om du bara gör lite… Det är klart att de vinstdrivande företagen och pengakåta medarbetarna inte vill att kassakon ska sluta mjölkas. Konsekvenserna blir förödande, både i dokumentären och i våra egna arbetsliv, när vi förminskas till slit-och-släng-produkter.  Något för maktgalna chefer att memorera.

”Jag hade allt jag kunde önska mig, så jag borde ha mått bra”, säger Tim och jag misstänker att många känner igen sig. Även om vi inte spelat för slutsålda arenor och rest jorden runt kan vi anpassa det på våra liv – hur vi ständigt söker bilden av lycka och framgång men alltid slås tillbaka av att det är något som inte stämmer. Att vi borde vara lyckliga men inte är det. För varje vinst blir vi hungrigare, för varje avklarat mål höjs ribban och vi blir aldrig klara. Vårt sätt att se framgång, karriär och pengar – den ständiga strävan efter mer… Varningsklockorna spelar sin sorgligaste melodi för mänskligheten. 
Vi kan skrika stopp inför döva öron, desperat dra sönder handbromsen och fortfarande ha hyenorna slitandes i oss… Den totala exploateringen av en person, för ett företags eller en grupps simpla ekonomiska vinning, är vi inte klara med den? Att en person behöver statuera exempel i kölvattnet av sin bortgång är fullkomligt vidrigt, men det här får inte ske igen. Stanna, blicka upp, slit av dig skygglapparna.
Dokumentären gör så förbannat ont i varenda cell. Ni måste se den. 
Klicka här för att komma till dokumentären på SVTplay.