Vad är chakran och vad är de till för?

Chakran är energipunkter vars balans hjälper dig att få energi och uppnå bättre fysiskt och mentalt välmående.

På senare år har många börjat intresserat sig för behandlingar som härstammar från orientalisk medicin. Orientaliska teorier kretsar kring att uppnå fysisk, mental och energimässig balans för att behandla diverse hälsoproblem. I och med det har många stött på ord som ”chakran”, och det är inte alltid lätt att tolka vad de betyder.

Oavsett om det är av nyfikenhet eller önskan att hitta en lösning på smärta som traditionell medicin inte fått bukt med väljer många dessa alternativa metoder.

Huruvida man tror på dem är upp till var och en, men det är bäst att bara använda dem som ett komplement till konventionell vård om man har allvarliga problem.

Vi ska berätta vad chakra är, så häng med om du vill lära dig mer.

Vad är chakra?

Termen ”chakra” kommer från sanskrit och betyder ”cirkel” eller ”disk”.

Precis som i hinduismen har chakran sju energicentra som hittas på olika delar av kroppen. De fungerar som reglerande ”ventiler” som hjälper energin att flöda genom din kropp. Beroende på deras plats kan de variera i storlek och styrka.

I Indien tror man att inandad luft, eller ”prana-energi”, löper genom kroppen och ger styrka till de olika energipunkterna.

Chakran mottar, ansamlar och distribuerar prana-energi för att optimera funktionen i olika delar av kroppen.

Var ligger dessa chakran och vad gör de?

Chakran hittas längsmed ryggraden upp till en punkt som kallas avuadhuti. För vissa som följer buddhism eller hinduism räknas dessa energipunkter nedifrån och upp, i sex zoner i kroppen.

Andra tror att det finns en sjunde chakra, som hittas på hjässan.

Härnäst ska vi ta en titt på alla chakran och vilket syfte de har.

Muladhara – baschakran

Denna chakra ligger mellan anus och genitalierna. Den är sammankopplad med binjurebarken.

• Dess färg är röd och elementet den associeras med är jord.
• Rädsla blockerar den. Du måste släppa dina rädslor med klarhet för att frigöra denna chakra.

Svadhistana – den sakrala chakran

Denna chakra ligger vid korsbenet. Den är sammankopplad med binjurarna.

• Dess färg är orange och elementet är vatten.
• Den blockeras av skuldkänslor. Du måste släppa dessa och lära dig att förlåta för att avblockera denna energi.

Manipura – chakran i solar plexus

Denna chakra ligger inuti naveln. Den är sammankopplad med mjälten, levern och magen.

• Den associeras med färgen gul och elementet eld.
• Skam blockerar den.

Anahata – hjärtchakran

Denna chakra kan hittas i hjärtområdet. Den är sammankopplad med brässen.

• Dess färg är grön och den associeras med luft.
• Smärta är vad som blockerar den, och den är kopplad till känslor i hjärtat.

Vishuddha – halschakran

sköldkörteln.

• Den svarar till färgen blå och elementet är etern.
• Den är kopplad till kommunikation.

Ajna – det tredje ögats chakra

Du kan hitta denna chakra mellan ögonen. Den är kopplad till hypofysen.

• Lila är dess färg.
• Den är associerad med intuition. Du blockerar den med inbillning.

Sahasrara – hjässchakran

Du kan hitta denna chakra på hjässan. Den är också sammankopplad till hypofysen och är centrum för kosmisk energi.

• Lila och indigo representerar den.
• Den blockeras av tråkigt arbete.

Varför är det viktigt att hålla chakran ren?

Chakran sammankopplar med dina tankar, känslor och vanor. När du uppnår balans med dem kan dina vitala energier stärkas och du kan åtnjuta en stark känsla av fysiskt och mentalt välmående.

Om dina känslor eller din livsstil inte är hälsosamma påverkas dina chakran och skapar obalans. Sedan kan du ge bränsle åt denna obalans med din mentalitet, hälsa och dina relationer.

När du har rena chakran (där inget stör ditt energiflöde) kan du bland annat åtnjuta följande fördelar:

• Bättre mental klarhet
• Bättre sömnkvalitet
• Mer energi
• Bättre hälsa och långlevnad
• Mottaglighet och intuition
• Bättre koncentration
• Bättre sammankoppling med universum
• Frihet från rädsla och förbittring

Hur du rensar dina chakran

Nuförtiden finns det olika behandlingar för att balansera chakraaktivitet. Några av de mest populära är:

• Meditation och yoga
• Kvartsbad
• Djupandning

De som känner att de inte kan balansera sina chakran själva kan meditera varje dag eller gå till speciella center.

Artikel och bild från: https://stegforhalsa.se/vad-ar-chakran-och-vad-ar-de-till-for/

Vilka fysiska effekter har ledsamhet på kroppen?

Sorg och depression kan ha allvarliga fysiska effekter på kroppen, såsom aptitbrist eller att du känner dig frusen.

Har du haft perioder där du känt dig håglös och sorgsen? Har du någonsin känt smärtan av att bli avfärdad? Är det något du lider av när kärleken surnar?

Det är svårt att besluta om ledsamhet gör en starkare eller om den progressivt försvagar en lite i taget.

En sak som är säker är att det kan stressa upp en och leda till att man drabbas av diverse åkommor.

Idag vill vi förklara vilka de fysiska effekterna av ledsamhet är.

Fysiska effekter från hjärnan till kroppen

När du känner dig nere överlappar kretsarna för fysisk och känslomässig smärta i hjärnan.Det sker inte bara i områden av hjärnan som kopplas till den rent affektiva komponenten av smärta, utan även i områden som relaterar till din somatiska uppfattning.

Men varför händer det? Det har en negativ påverkan på kroppen, speciellt på immunförsvaret, som potentiellt kan öka risken för sjukdom, främst av den inflammatoriska typen.

Det påverkar din uppfattning av temperatur

Ytterligare en av de fysiska effekterna från ledsamhet är att det kan göra dig känsligare för kyla, till och med när andra omkring dig känner sig varma.

I studier uppfattar deltagare att temperaturen i rummet är lägre om avvisning eller isolering introduceras, vilket gör att de väljer att äta och dricka varma produkter.

Detta förhållande går djupare än bara den enkla känslan; din kroppstemperatur sänks faktiskt när du upplever ledsamhet.

Det påverkar din aptit

Ledsamhet kan även påverka din aptit och blodtrycket samt öka risken för viktuppgång. Det direkta resultatet är uppkomsten av högt blodtryck och hjärtproblem i det långa loppet.

Vidare minskar det din förmåga att känna söta smaker. Detta eftersom antalet receptorer för sötma på tungan minskar.

Av den anledningen är det inte ovanligt att mat inte smakar något under sorgsna perioder.

Det ökar stress

Ledsamhet påverkar även hormonet kortisol. Det är viktigt för att kontrollera blodsocker- och blodtrycksnivåerna, såväl som kvaliteten på din sömn.

Det betyder att ledsamhet är ett av de skadligaste tillstånden för din psykologiska hälsa. Det har kopplats till:

• Hjärtsjukdom
• Lungsjukdom
• Leversjukdom

Depression kan i sin tur influera starten på cancer.

Både stress och depression kan göra att du drabbas av sjukdom och ännu värre saker.

När du är extremt ledsen eller stressad kommer du märka hur inget verkar fungera som det ska. Dina försvar är nere och risken för att bli sjuk höjs avsevärt.

Vad är lösningen? Det är inte stress som orsakar problemen med ditt immunsystem, utan snarare uppfattningen att du inte kan göra något för att hindra det.

Din hjärna behöver mer energi

Det kan verka konstigt att tro att din hjärna är mer aktiv när du är ledsen. Men det sker eftersom din hjärna i tider av sorg måste arbeta hårdare: fler än 70 olika regioner aktiveras.

Hur är det möjligt? När du är ledsen ägnar du dig åt att minnas, tänka, lida samt söka efter anledningar, lösningar och alternativ.

Det finns de som, när de ställs inför dessa situationer, bara sover.

Till och med då är hippocampus, framdelen av hjärnan, och de temporala loberna aktiva. Kom ihåg att din hjärna använder 20% av all din energi, men under ledsamma tider arbetar den mycket hårdare.

Det gör att du behöver mer glukos för att nära hjärnan. Det gör i sin tur att suget efter sötsaker ökar.

Det kan utveckla åkommor

När du är ledsen minskar serotoninet, och det kan påverka dig i det medellånga och långa loppet. Det kan till och med orsaka:

• Depression
• Tvångssyndrom
• Våldsamma utbrott

Denna neurotransmittor associeras med personlig motivation, men du måste vara stark och konfrontera dessa stunder med introspektion för att finna resurserna som krävs för att gå framåt.

Det är väldigt troligt att du under dessa tider besöker din läkare eftersom du inte mår bra.

Medicinska testresultat kommer visa att din hälsa inte är perfekt. Och det är sant: du är i bra fysiskt skick, men känslomässigt… nej.

Du behöver gråta

Ja, det är nödvändigt att gråta då och då. Att gråta gör att du mår bättre. När du känner dig ledsen bygger din hjärna upp så mycket stress och ångest att du måste släppa ut det på något sätt.

Att gråta är det perfekta sättet att slappna av och frigöra dig själv från allt du känner. Efter att ha gjort det kommer du börja utsöndra endorfiner som gör dig mer avslappnad.

Det är därför det är viktigt att inte motsätta dig önskan att gråta. Släpp ut det och märk hur mycket bättre du mår.

Vissa väljer andra aktiviteter som också genererar endorfiner, såsom sex eller träning. Dessa två alternativ fungerar också, och de är inte dåliga för dig.

Artikel och bild från: https://stegforhalsa.se/vilka-fysiska-effekter-har-ledsamhet

Fånga dina drömmar och gör dem till dina mål

Jag funderar ofta på hur saker hänger ihop och hur mycket vi själva påverkar det vi har i våra liv. Varför vi möter olika personer, råkar ut för saker och vad jag ska lära mig av olika händelser och de känslor som dyker upp i samband med dem. Jag har inte alltid gjort det men i dag ser jag livet som en lektionssal och när jag kommer på hur saker hänger i hop så får jag alltid en ahaupplevelse. Det blir så självklart när man väl förstår. Jag lyssnar alltid på min magkänsla och intuition och den visar gång på gång att jag kan lita på den.

Ibland råkar jag ut för att rädsla eller oro tar över och det kan kännas väldigt verkligt och är ofta högst påtaglig 😉 men jag har lärt mig att skilja på det som är på ”riktigt” och vad som är obefogade varningsklockor. Känslornas värld är som ett eget universum med allt de försöker förmedla till oss.

Det är min nyfikenhet och mitt driv att hela tiden utvecklas och förstå som gör att jag lär mig och kommer vidare. Det är närvaron och min övertygelse att jag själv skapar det jag vill ha i mitt liv som fått mig att inse att jag gång på gång har tagit mig i mål. Jag har sällan listat ut hur det ska gå till och oftast struntat i att jag inte vetat. Jag har istället fokuserat på min inre röst och det jag vill uppnå. Jag har dragit till mig alltför många skeenden för att det skall vara en slump. Varje gång  det händer så blir jag mer och mer övertygad och med det mer fokuserad och inspirerad.

Jag har som många andra försökt att få attraktionslagen att fungera men inte kunnat tygla mina tankar och känslor och de betyder allt. Att rabbla mantran och affirmationer om att saker ska ske betyder ingenting om de inte skapar ett lugn, inspiration och en bra känsla i oss som gör att vi agerar.  Känslor skapar en vibration/frekvens som attraherar det vi vill ha eller det vi vill uppnå. Är vi övertygade om att vi kommer att lyckas kommer vi att göra det så småningom för vi kommer att agera för att ta oss dit. Förstår vi inte hur det ska gå till är det många som ger upp innan resan ens har börjat.

Vi skapar det vi vill ha och jag tycker att det är lika fantastiskt varje gång något trillar in i livet som jag har haft som mål. Skillnaden på att ta sig dit man vill och att fortsätta ”drömma” är att faktiskt att agera på det som kommer till en och att lyssna på sitt inre. Vårt inre är världsmästare på att ta oss dit vi vill men vi måste agera på det som ploppar upp i huvudet. Vi behöver också  ha ett lugn som gör att vi hinner fånga det som dyker upp. Är vi fulla av negativa tankar eller inte ens har en dröm eller ett mål så kommer ingenting att hända vi kommer att vara på samma ställe som vi är i dag om vi inte förändrar något.

En dröm som är nerskriven med ett datum blir ett mål. Ett mål som bryts ner i delar blir en plan. En plan som följs av agerande blir tillslut verklighet även om vi inte vet exakt hur vägen dit ser ut.

Artikel och bild från: https://hermansdalsbloggen.com/2018/05/30/fanga-dina-drommar-och-gor-dem-till-dina-mal/