Varningssignaler på jobbet

Gränslösa arbetsplatser finns det så det blir över. Nosa efter dessa mönster och byt genast om du får träff:

• Irriterad stämning, allmänt missnöje, konflikter
• Skitsnack
• Letande efter syndabockar
• Brist på initiativ och negativ inställning till arbetsgivaren
• Mobbing, diskriminering och trakasserier
• Missbruk av alkohol
• Chefer som inte är närvarande
• Floskler och ljug om att allt ska bli bra

Det är inte så svårt som du tror att byta jobb. Du är mer värdefull än vad din hjärna uppfattar dig som. Känn efter om ditt jobb ger dig något eller om det är dags att byta. Alla hinder som poppar upp behöver inte vara verkliga. Lyssna inte på dem innan du ens provat söka annat.

Artikel och bild från: https://stresscoachen.mabra.com/varningssignaler-i-organisationen/

Tänkvärt

19 min Yoga för rygg, nacke, axlar, bål

Skönt yogapass för din rygghälsa. Inkluderar övningar för nacke, axlar, ryggrad och mage, men också så komplett att du får med lite armstyrka och stretch för benen. Passar de flesta, och gjort på under 20 minuter. Lärare: Elin Carina André 2015.

Herregud & co

Vi vill skriva om något väldigt viktigt som hör ihop med många av våra vanliga hälsoproblem nämligen hormonstörande ämnen. Det här ämnet är så viktigt att vi skriver om det i Nyckeln till Hälsa men det kan inte repeteras tillräckligt många gånger så här kommer det igen.

Är ditt hem fullt av hormonstörande ämnen utan att du vet om det? Hur påverkar hormonstörande ämnen våra kroppar?

Många människor har massvis av produkter i sina hem som innehåller hormonstörande ämnen. Dessa ämnen ställer till stor oreda i kroppen och misstänks ligga bakom både cancer, infertilitet, PMS och problem med sköldkörteln så som viktuppgång och trötthet med mera.

Två av värstingarna och mycket vanliga är Ftalater och Högfluorerande ämnen även kallade PFAS. Vi ska nu försöka sammanfatta dessa ämnen på ett lättförståeligt sätt och berätta var de finns, så ni på ett enkelt sätt kan undvika dem. Ni får även tips på bra alternativ att använda istället!

Ftalater

Det är en grupp ämnen som används för att göra plast och gummi mjuka. Det är billigt och smidigt för tillverkaren men går direkt in i din kropp även vid snabb hudkontakt. En del ftalater får vi även i oss via maten vi äter, de är osynliga och svåra att känna. Så det enda sättet att undvika dem är att lära sig var de finns och då välja andra alternativ.

Gamla plastsaker och barnleksaker innehåller ofta höga halter av de ftalater som idag är förbjudna. Idag har EU strängare regler om vilka ftalater som är tillåtna att använda, men i stora delar av världen använder man även de ftalater som är förbjudna inom EU. Så var noga med var det du köper tillverkas och helst av allt, undvik alla ftalater! Något att vara vaksam på när man köper produkter som sägs vara ftalatfria är att undersöka vilka mjukgörare man har använt istället. Industrin har en förmåga att veta vad de ska skriva. Vi är godtrogna och litar på att de har en ärlig agenda.

Här är en lista på saker som ofta innehåller ftalater:

• Plastleksaker
• Vattenslangen
• Badkarsmattan
• Plasthandskar/Gummihandskar/Vinylhandskar
• Träningsmattor/Gymbollar
• Plastgolv
• Elsladdar
• Plasttryck på kläder
• Färg/lim
• Produkter tillverkade av vinyl/PVC

Vill man hitta bra och giftfria alternativ på leksaker till barnen så finner man ett bra utbud på bland annat på Lapland Eco Store, Ekokul, Ekoleko och Good for Kids.

Söker man en vattenslang fri från ftalater så har Gardena en som du hittar här https://www.bauhaus.se/tradgardsslang-classic-20-m-3-4.html#full-description .

Använd Nitrilhandskar istället för vinylhandskar/ plasthandskar/ gummihandskar, finns bland annat på Apotea.

Casall har en PVC-fri gymboll som du hittar här http://www.bodystore.com/gym-ball-pvc-free. Använd internet och googla för att finna återförsäljare/butiker av produkter som är fria från PVC och ftalater.

Högfluorerande ämnen – PFAS/PFOS/PFOA

Dessa ämnen används ofta i fett- och vattenavstötande material, en kemikalie som idag finns lite varstans. De påverkar vår hälsa negativt och bryts ner långsamt eller inte alls i naturen och våra kroppar. Faktum är faktiskt att flera vattentäkter i Sverige fått stänga på grund av för höga halter av PFOS, som är det enda högfluorerande ämnet som EU förbjudit. Hjälp naturen och din kropp genom att välja produkter utan dessa skadliga ämnen.

Här är en lista på produkter som ofta innehåller PFAS:

• Livsmedelspapper
• Allvädersjackor/byxor
• Vattenavstötande skor
• Regnskydd
• Markiser
• Stoppade soffor
• Elektronik
• Tandtråd
• Teflonpannor

Här kommer 10 tips från Naturskyddsföreningen på hur du kan undvika PFAS i din vardag:

-Använd Svanenmärkta mat- och bakpapper.

-Ät mindre take away-mat. Lägg med fördel pizzan på en tallrik när du kommer hem.

-Undvik mikropopcorn.

-Om du äter färdiglagad mat som ska värmas i ugnen/mikrovågsugnen, ta ut maten ur pappförpackningen innan den värms upp. Ta gärna ut maten från plastförpackningen också, för att undvika att andra plastkemikalier går över till maten vid uppvärmningen.

-Försöka köpa bilvax och skidvalla utan högfluorerade ämnen.

-Använd  stekpanna av gjutjärn eller kolstål.

-Undvik non-stickbeläggningar i köket, använd istället glas, porslin, rostfritt och gjutgärn.

-Undvik att impregnera skor och stövlar. Om du ändå vill impregnera, använd  produkter av vax som inte innehåller högfluorerade ämnen. Köp inte nytillverkade kläder eller skor som innehållande högfluorerade ämnen. Ämnena hittas ofta i funktionskläder och skor/stövlar som är vattenavstötande/vattentäta. Dessa kläder är inte farliga att använda, men bidrar till att ämnena kommer ut i vår natur, och i slutändan tillbaka till oss. Det finns alternativa material att köpa som är vattenavstötande.

-Undvik att köpa annan textil som är smutsavstötande, som heltäckningsmattor och soffor. En soffa med tvättbart överdrag är oftare utan dessa kemikalier.

Att en produkt är fri från PFOA och PFOS betyder inte att den är fri från högfluorerade ämnen! Var frågvis mot tillverkarna och i affären. Underskatta inte konsumenttrycket – din fråga och ditt val i butik gör skillnad!

Vår förhoppning är att det här blogginlägget ska inspirera dig att vilja göra enkla aktiva val i din vardag som i sin tur kommer göra att din goda hälsa bibehålls och förbättras.

Vi har många vänner runtomkring oss som drabbats av bröstcancer, vilket gör att vi mer än gärna skänker en slant till Naturskyddsföreningen som på ett bra och aktivt sätt jobbar för att förebygga och förbjuda ämnen som bland annat är cancerframkallande.

Artikel och bild från: https://hermansdalsbloggen.com/2018/04/25/hormonstorande-amnen

Cola – en kemikaliecocktail ingen borde dricka

Dagens inlägg har vi tänkt skriva länge och nu äntligen blir det av, nämligen inlägget om Cola-drycker och hur det påverkar våra kroppar och att sockret inte är den största boven i denna kemikaliecocktail.

Låt oss börja med att titta på innehållet i denna kemikaliebomb som många av någon märklig anledning tycker är så god och till och med är beroende av. Det är lätt att tro att det bara är koffeinet i Cola-drycker som skapar beroendet och det stora suget, men av egen erfarenhet genom åren har vi insett att så inte är fallet. Den stora mängden socker tillsammans med koffeinet är definitivt en stor bov i att skapa det stora suget.

En 33 cl burk med Coca-Cola innehåller hela 11 bitar vitt raffinerat socker!! Detta tillsammans med en mängd aromer och E-nummer. Men det spelar ingen roll om man väljer en Cola-dryck som är sötad med sötningsmedel, för den kommer ändå att skapa ett lika stort sug efter mer ”sött”. Nedan ska vi gå igenom innehållsförteckningarna på de olika sorter med Coca-Cola och se hur dess innehåll påverkar våra kroppar. Har du inte redan slutat dricka Cola-drycker hoppas vi att du kommer göra det efter att ha läst detta inlägg. Viktigt att påpeka är att alla Cola-drycker har ett liknande innehåll, så att välja ett annat märke är inte ett alternativ som kommer att förbättra din hälsa.

INNEHÅLL (vanlig Coca-Cola)

Kolsyrat vatten, socker, färgämne (sockerkulör E150d), surhetsreglerande medel (E338), naturliga aromer (inkl. koffein).
Sockerkulör E150d – Kan orsaka matsmätlningsbesvär.
Surhetsreglerande medel E338 – Fosforsyra. Fosfor och kalcium behöver vara i balans för ett starkt och friskt skelett, vid ett högt intag av fosfor i relation till kalcium kommer kroppen att ta kalcium från till exempel skelettet för att att hålla Kalcium/Fosfor-balansen. Detta leder till en ökad risk för benskörhet och studier har visat att kvinnor löper större risk än män. Tillsatser som innehåller fosfor utgör en betydande del av dagens höga fosforintag, vilket i en amerikansk studie från 2013 misstänks kunna fördubbla risken att dö i förtid.
Naturliga aromer – uttrycket ”naturliga aromer”, har ofta en långt mer komplicerade process än vad många förväntar sig. Så länge man inte namnger den råvara som ämnet är framställt ur (t ex ”naturlig blåbärsarom”, har du ingen aning om var i växt- eller djurriket som smaken har sitt ursprung. Skulle man fråga tillverkaren om ursprunget, får man oftast svaret att det är en hemlig blandning.

INNEHÅLL (Coca-Cola Zero)

Kolsyrat vatten, färgämne (E150d), surhetsreglerande medel (E338, E331), sötningsmedel (aspartam, acesulfam K), naturliga aromer (inkl. koffein). Innehåller en källa till fenylalanin.

INNEHÅLL (Coca-Cola Light)

Kolsyrat vatten, färgämne (E150d), surhetsreglerande medel (E338, E339), naturliga aromer (inkl. koffein). sötningsmedel (aspartam, acesulfam k), Innehåller en källa till fenylalanin.
Sockerkulör E150d – Kan orsaka matsmätlningsbesvär.
Surhetsreglerande medel E338 Fosforsyra – Fosfor och kalcium behöver vara i balans för ett starkt och friskt skelett, vid ett högt intag av fosfor i relation till kalcium kommer kroppen att ta kalcium från till exempel skelettet för att att hålla Kalcium/Fosfor-balansen. Detta leder till en ökad risk för benskörhet och studier har visat att kvinnor löper större risk än män. Tillsatser som innehåller fosfor utgör en betydande del av dagens höga fosforintag, vilket i en amerikansk studie från 2013 misstänks kunna fördubbla risken att dö i förtid.
Surhetsreglerande medel E331 – Salt av citronsyra E 330 Här kan du läsa mer om citronsyra
Surhetsreglerande medel E339 Natriumfosfater – Salt av fosforsyra E338.
Sötningsmedel Aspartam E951 – i USA anses aspartam vara den hittills farligaste livsmedelstillsatsen, med ca 90 kända biverkningar. Aspartam kan bland annat ge upphov till biverkningar som huvudvärk, migrän, minnesförlust, andningssvårigheter, yrsel, trötthet, humörsvängningar, sömnsvårigheter, förvirring, personlighetsförändringar, diabetes, viktökning, hyperaktivitet, epilepsi och koncentrationssvårigheter.
Sötningsmedel Acesulfam K E950 – innehåller metylenklorid som har visat sig vara cancerframkallande. Kan balnd annat ge upphov till biverkningar som illamående, huvudvärk, humörsvängningar, lever,- och njursvikt, diarré, synproblem, möjlig risk för cancer, hyperglykemi ( högt blodsocker), tumörbildning i lungor och bröst, kroniska lungskador.
Naturliga aromer – uttrycket ”naturliga aromer”, har ofta en långt mer komplicerade process än vad många förväntar sig. Så länge man inte namnger den råvara som ämnet är framställt ur (t ex ”naturlig blåbärsarom”, har du ingen aning om var i växt- eller djurriket som smaken har sitt ursprung. Skulle man fråga tillverkaren om ursprunget, får man oftast svaret att det är en hemlig blandning.

HUR COLA-DRYCKER PÅVERKAR VÅR KROPP OCH VÅR HÄLSA UR ETT KINESMEDICINSKT PERSPEKTIV

Ser man på Cola-drycker ur ett kinesmedicinskt perspektiv kan man säga

att det skapar obalans och brist i framförallt VATTEN- OCH JORDELEMENTET.

JORDELEMENTET

Jordelementet ger oss förmågan att vara omtänksamma, balanserade och avslappnade. Det ser till att vi kan hålla oss jordade och tack vare det kunna känna att vi står stadigt även om det stormar runt oss och livet är ett kaos.

Grubbleri och oro är den känsla som enligt den kinesiska medicinen tillhör Jord-elementet, vars färg är gul och årstid sensommar.

De organ med funktioner som tillhör Jord-elementet är mage och mjälte. Deras största uppgift är att transformera allt vi äter och sedan transportera ut det som näring. När det fungerar som det ska tänker vi klart och har lätt för att koncentrera oss, så att idéer och handlingar kan födas och förverkligas.
Exempel på symtom som visar att det finns en brist/obalans i jordelementet:

• Trötthet
• Sötsug
• Övervikt
• Svårt att gå ner i vikt
• Tyngdkänsla
• Depression oro, grubbel
• Får lätt blåmärken
• Tunga som är svullen med tandavtryck på sidorna
• Ödem
• Magvärk
• Diarré
• Separationsångest

VATTENELEMENTET

Vattenelementet står för vår viljekraft som är vår inneboende kraft, beslutsamhet och vilja att lyckas med allt vi företar oss. Den står för vår vitalitet och uthållighet, innehåller vår essens och är vår energireserv.

Rädsla är den känsla som enligt den kinesiska medicinen hör till vatten-elementet, vars färg är svart och årstid vinter.

De organ och funktioner som hör till vatten-elementet är njurar och urinblåsa. Njurarna anses inom den kinesiska medicinen var grunden till att liv kan skapas och fortgå. I njurarna föds yin och yang och det är här all vår livsenergi finns lagrad.
Exempel på symtom som visar på att det finns en brist/obalans i vattenelementet:

• Stela leder
• Värk i ländrygg och/eller knän
• Mörka ringar under ögonen
• Tinnitus
• Trötthet
• Depression
• Dålig tandhälsa trots god skötsel av munhygien
• Saltsugen, saltar mycket på maten
• Yrsel
• Benskörhet
• Infertilitet
• Försämrad hörsel, öroninfektioner
• tunt hår

Artikel och bild från: https://hermansdalsbloggen.com/2018/04/29/cola

Vi är alla olika

Vi är inte lika och det är väl det som är fantastiskt. Jag älskar olikheter! Ni som inte är intresserade av denna fråga kan ju strunta i detta inlägg. Men jag brinner upp av ilska.

Min son är lite före i många ämnen. Han brås inte på mig :). Han är faktiskt väldigt före i vissa ämnen och han analyserar som en vuxen. Men han prioriteras inte i skolan. Han sköter sig bra på lektionerna ( för det mesta)  så ingen orkar lyfta ett finger för att han ska bli stimulerad. Hans bråkiga kompisar däremot de får extra hjälp och stimulans för de är ett problem. Lucas suckar och säger att han inte lär sig någonting. Han är på många sätt mer kunnig än många vuxna och jag förstår att det är en utmaning. Han älskar att lära sig men svensk skola håller på att ta död på hans kunskaps törst. En gång fick han testa en svårare mattelektion och han var så lycklig när han kom hem. Vi firade hela familjen att vi äntligen fått gehör. Men vi fick igår veta att det finns ingen resurs för Lucas. Men det finns det för två andra. Vi upplever att vi befinner oss i en Kafka-liknade process. Då ingen lyssnar.

Min dröm är att få in honom på en bättre skola och det är inte att jag vill att han ska prestera, absolut inte. Jag vill att han ska vara stimulerad. För det kryper i honom när han inte utmanas och det går ut över oss också. Jag vill att han ska vara glad och känna sig nöjd och viktigast av allt sedd. Han blir glad av kunskap och utmaning. Vem vet mest är hans favoritprogram.

Jag vill inte bli politisk för jag kan för lite om det. Men idag utgår svensk skola ifrån att alla är lika. Hallå!! Vi är inte lika. Jag t.ex hade lite svårigheter i skolan och min son är tvärtom. Jag lär mig när jag lyssnar. Och vissa lär sig bäst när de läser. Vissa pratar sig fram till resultat och vissa behöver stänga in sig och få lugn och ro. Jag hade behövt mer hjälp och kanske utredas för dyslexi och Lucas stimulans och kanske få hoppa upp en klass. Bygg en skola som gynnar både styrka och svagheter.

Svensk skola måste bli hårdare, lärarna måste få återta sin makt. Det är ju inte klokt som det är i dag. Varför behöver inte svenska barn lära sig titta fröken i ögonen och hälsa ordentligt. Det gynnar dem i framtiden. Att lära sig föra sig. Nu lägger jag inte den uppfostringsbiten på skolan bara. Jag tycker vi som föräldrar ska lära dem. Men jag tycker det är så slappt. Låt lärarna bli en auktoritet och höj deras löner. Barn behöver ledas.

Dessutom har de fotbollsförbud på skolan, vilket jag inte orkar ens skriva om för det är så dumt. Och skriver jag om det en gång till så förlorar jag för mycket energi.

Så nu är jag klar. Hoppas ni inte tycker jag är för hård. Jag är bara helt slut av hur Lucas blir behandlad. 

Artikel och bild från: https://stresscoachen.mabra.com/vi-ar-alla-olika/