Binjureutmattning: Varför du alltid känner dig trött

Visste du att konstant trötthet kan vara på grund av ett tillstånd vid namn binjureutmattning? Det är inte en sjukdom, utan ett symptom kopplat till stress.

Binjureutmattning, eller adrenal trötthet, är ett tillstånd som gör att den drabbade känner sig konstant trött på grund av en liten obalans i binjurarna, som arbetar på en lägre nivå än vanligt.

Vidare är det värt att nämna att denna binjureinsufficiens inte har något att göra med allvarliga problem med njurarna. I verkligheten är källan till problemet något som hittas i en välkänd fiende: stress.

Så kallad binjureutmattning är därför ett symptom på fysisk eller emotionell stress som upprätthålls under lång tid.

Det är då immunförsvaret försvagas. Som en konsekvens uppstår en serie inre obalanser som leder till permanent trötthet, apati och svårigheter att vila som man ska, vilket avsevärt påverkar ens livsstil.

Idag vill vi bjuda in dig att upptäcka mer om tillståndet.

Läs hela artikeln här..... https://stegforhalsa.se/binjureutmattning

Var får dina signalsubstanser fullt spelrum och gör dig pigg. glad och trygg?

Jag har pratat. skrivit och föreläst en hel del om detta. Jag har skrivit en bok som heter Gnisselzonen och en som heter Energibarn 2.0 (funkar även på vuxna) som handlar om detta.

 

Jag har letat efter min plats i många år. 2005 hittade jag den. 40 år gammal, faktisk nästa prick på min födelsedag. Jag fyllde 40 den 30 augusti och den 5 september trillade polletten ner.

 

Jag startade mitt företag. Min hjärna är naturligt mycket låg på dopamin – och ännu värre; min hjärna har ett ovanligt stort behov av dopamin.

 

Dopamin är kicken i livet, koncentration, energi, glädje, nyfikenhet och vakenhet.

 

Jag vaknar var morgon med en naturligt låg nivå och min hjärna har ett mycket stort behov.

 

Som egen företagare kunde jag direkt ”ösa på”. Fylla upp dopamin och må bra. (Ja. jag behöver vila också, för att alltid fylla upp och fylla på serotonin, men det är en helt annan sak.)

 

Min hjärna har bott på rätt plats i 12,5 år. Jag vet nu hur jag ska göra för att må bra.

 

Läs hela artikeln här: https://www.annahallen.se/var-bor-din-hjarna-bast/

Eftertraktad bristvara

Herregud & co

Energibrist

Bland det första jag fick till mig under mina läkarbesök var att jag skulle göra roliga saker som gav mig energi. Samtidigt som jag skulle vara rädd om energin jag hade så jag inte förbrukade den för fort…

Läs hela inlägget på  utmattningscoachen kanske kan det ge vägledning eller tröst i det du går igenom. 

Tänkvärt

You can find inspiration in everything

You can find inspiration in everything. And if you can’t look again. -Paul Smith

”Many people look but they don’t see”.

Sitter du fast i gamla mönster? Känner du dig tråkig och fantasilös? Är mobilen din ändå inspiration källa? Känner du dig tom? Inspiration är viktigt och berikar hela livet. Många finner sin inspiration från andras instagram kontot. Jag tror att det är viktigt att förstå att du hittar inspiration i din familj, din granne, i skogen, i den gamla gumman som alltid betalar med enkronor och viktigast av allt, även inom dig. Men du måste lyssna och ta dig tid att observera.

Det värsta jag vet är när jag inte har kontakt med min magkänsla och ringer runt till mina bästa vänner och frågar om nästa inlägg duger, eller om jag passar i jackan som jag just köpt. Då är det bäst att stanna upp och ja, meditera eller vad du gör för att hitta tillbaka. Jag har lätt att hitta inspiration, jag har ju arbetat som Art Director och har en livlig fantasi.

Oinspirerad? Jag bjuder på mina knep:

1. Läs något du inte brukar.
2. Prata med folk ute på stan. Det gör jag alltid. Nya möten ger massor med inspiration.
3. Gå upp på morgonen och skriv. Innan du gjort något annat. Då sinnet är öppet. Skriv på bara. Skriv om drömmar och tankar och nya projekt.
4. Se bra filmer och serier.
5. Prata och satsa på att lyssna. Det bästa inspirationen är barn och äldre.
6. Träffa vänner.
7. Lägg bort telefonen så tankarna får vandra. Låt dig själv dagdrömma. Du kommer märka att du har tillgång till en helt ny värld. Din fantasi.

Artikel och bild från: https://stresscoachen.mabra.com/you-can-find-inspiration-in-everything/