Herregud & co

Ett liv i balans : Hantera stress och oro med dagdrömmar, ACT, meditation och mindfulness

I den här boken får du de verktyg du behöver. Det är faktiskt inte så svårt, utan kan vara så enkelt som att dagdrömma.

Dagdrömmer gör vi alla det kan kallas för mental träning, ACT, kreativ visualisering, guidad meditation, mindfulness, hypnos eller för just dagdrömmar. Det viktiga är att det fungerar, inte vad det kallas.

Ett liv i balans ger dig vägledning och nycklar till bättre mående, verktyg och förhållningssätt för att leva, och lite relevant kunskap om stress och en mängd övningar för olika behov, som t ex ökad självkänsla, återhämtning och bättre sömn, för ångest, skam och malande tankar.

Måla, rita och skriv i boken, så blir den din nära vän på stigen mot ökat välmående!

Källa:  https://www.adlibris.com/se/bok/ett-liv-i-balans

52 listor för ett lyckligare liv : veckolistor som inspirerar till positivt tänkande, balans och lycka

Bilder från Google

Våra moderna liv snurrar på som stormvindar och mitt i den gnetiga vardagen  när vi upprörs över livspussel och ekorrhjul är det lätt hänt att vi inte ser allt som är vackert, bra och väl fungerande i våra liv.

Upphovskvinnan bakom den här boken, Moorea Seal, vill hjälpa andra att stanna upp, andas, se sig omkring och uppskatta allt både stort och smått.

Livet är ju fantastiskt och med de här 52 specialutformade listorna får du hjälp att utforska och ta reda på vad som gör dig genuint lycklig. Varje lista har ett tema som du ska följa och om du har som mål att göra en lista i veckan så räcker boken i ett helt år.

När alla listor är klara ska du har kommit en bra bit på vägen mot ett lyckligare liv. Och du har fått en högst unik och personlig källa att ösa ur när du behöver hitta inspirationen, finna lyckan eller känna uppskattning och tacksamhet.

Den här fina och finurliga boken har gjort stor internationell succé och det är lätt att förstå varför. 

Länk: https://www.adlibris.com/se/bok/52-listor-for-ett-lyckligare-liv

Menskopp

Är du som jag inne på att byta ut bindor och tamponger mot menskopp så kan det vara värt att passa på nu när de erbjuder rabatt. 

Inför alla hjärtans dag vill vi visa vår kärlek till dig genom att bjuda på 14% rabatt när du köper en MonthlyCup på www.menskopp.se. Använd koden valentines i kassan och beställ din idag. Erbjudan är giltligt till och med den 15/2.

Vi älskar friheten! Vi älskar menskoppen!

Vabbstress

Stressen är stor när man vabbar, speciellt om man egentligen inte har tid. Det brukar ofta leda till bråk mellan föräldrarna, vems jobb är mest viktigt? Vilken 40-talist kan komma i från golfbanan och hjälpa till med barnen? Att vara instängd en vecka med sjuka barn kan vara förödande för vilket psyke som helst. Jag bor i lägenhet och det är outhärdligt att vara hemma ett par dagar. Jag vill bara ut!!!

Mina tips:

Var med barnet till 100 % under en del av dagen. Lägg bort telefonen i en låda, så att du kan fokusera ordentligt. När halva dagen gått och du måste jobba en timme trots att du vabbar, var tydlig och berätta det för barnet. Att vara tydlig mot dig själv och barnet leder till att du är mer nöjd med dig själv. Du kommer vara en bättre förälder och bättre på ditt jobb. Det blir inte bra om du sitter och glor på mobilen samtidigt som du försöker bygga lego. Det är jobbigt för er båda.

Om din chef är väldigt krävande och begär att du ska jobba tycker jag att du ska försöka säga ifrån. Det är otroligt stressande att arbeta mycket när man vabbar. Om du sätter gränser som är bra för dig så får du mer respekt på jobbet.

Njuta av ditt fina barn. Mys för fulla muggar. Unna er goda grejer som smoothies och bär. Då blir det inte så jobbigt. Och dagen går snabbare. Häll i dig varmt vatten med färsk ingefära, citron och honung. Om du börjar känna dig krasslig. Addera färsk vitlök.

Artikel och bild från: https://stresscoachen.mabra.com/vabb-stressen/

Du MÅSTE ingenting! Eller jo, 2 saker...

Måste, måste, måste... Så låter det om de flesta av oss. Måste, måste, måste... Really? Vad MÅSTE du som är så viktigt?

Tänkvärt