Sluta jaga lyckan - bli lyckligare

 Källa: Hemmets Journal nr 47/2021

Knepen som minskar oro och ångest

Källa: Hemmets Journal nr 18/2022

 

Upptäck hjärnans egna lyckopiller

 

Källa: Hemmets Journal nr 3/2022

5 enkla steg till ett lyckligare liv

 

Källa: Hemmets Journal nr 22/2022

Håll dig ung med en hobby

 

Källa: Hemmets Journal nr 19/2022

Lär dig somna på två minuter

 Källa: Hemmets Journal nr 17/2022

Livet fladdrar förbi

foretagsuniversitetet.se

När man är tillbaka till livet och allt som hör till är det svårt att bromsa in och återgå till det man vet är rätt för att inte gå in i väggen igen. Att bromsa upp när livet snurrar med arbete, vardagssysslor och allt annat som påkallar ens uppmärksamhet. 

Under de senaste åren har jag gjort stora framsteg i mitt tillfrisknande att man idag inte kan se eller ens förstå att jag varit riktigt sjuk i utmattning. Knappt jag själv förstår det ibland. Men från då till nu kan jag vara i sociala sammanhang, utsätta mig för ljud, musik, evenemang, fysisk. Det bästa av allt är att en av mina rädslor försvann under semestern. För utmattningen gjorde mig rädd för sådant som inte bekommit mig tidigare framför allt när jag tappade tilltron till mig själv. Men den här sommaren kunde jag njuta av att ta mig ur min komfort zon och njuta av semestern på bortaplan. Jag har fått landat i det nya som händer omkring mig och det är så skönt att jag är på väg till mitt nya jag.

matsjonssonfoto.se

Men mitt i allt det här är det lätt att virra bort sig och köra på fortare än vad själen hinner med, så idag valde jag att ta en paus från allt. Jag valde att sova vidare utan att väckarklockan ringde och första gången på flera månader kunde jag sova ut. Sen har resten av dagen fortskridit i lugnt tempo. Ett par timmar i soffan tillsammans med en Netflix serie, läst några sidor i en bok, uppdaterat drivrutiner till skrivaren som varit ett göromål sen jag köpte ny dator för ca 1 år sedan. Jag har släppt allt för min kropp, sinne, själen har varit urlakad på energi för det har varit mycket med allt under den senaste tiden. Jag har inte haft ro eller direkt möjlighet att ta en paus för det känns som alla pockar på min uppmärksamhet. Att jag känner mig jagad när jag inte orkar hälsa på familjen eller vara trevlig, glad, aktiv. Det är ett tydligt tecken att det är dags att bromsa in. 

Så även här har jag gjort framsteg även om jag kan bli mycket bättre på att lyssna på mitt inre. Men det tar ju tid att lära sig har jag märkt. Men sakta men säkert går det framåt.