September är här! Nu är det fullrulle, aktiviteter, barn som inte vill vara i skolan, män som får man cold och massa måsten lite överallt. För att du minska stress i vardagen så har jag 5 tips:
Klossboka inte
Ofta klämmer vi in för mycket i schemat. Lägg in luft i kalendern så att du kan andas mellan dina möten. Lura inte dig själv och tro att du kan ta dig från a till b på 2 sekunder. Räkna även med ställtid.
Gå till jobbet
Gå till jobbet, det är bästa sättet hinna få motion.
Lär dig meditera
I meditationen lugnar man ner hjärnvågorna. Du kommer ta klokare beslut, få ny kroppskontakt och tillgång till din intuition, kreativitet och dina egna tankar och känslor.
Mobilen
Mobilen stressar dig mer än vad du tror. Tänk på att inte ständigt bära med dig den utan ta pauser från skärmen.
Utnyttja väntetiden
Utnyttja väntetiden när du åker till jobbet eller hem, eller väntar på ett möte. Sätt i hörlurarna med lugn meditationsmusik som du kan hitta på Spotify.
Prioritera bort
Du kan inte göra allt. Välj ut det som är absolut viktigaste och strunta i det andra. Gör du karriär och är småbarnsmamma måste du inse att vännerna få stå tillbaka ett tag och kanske även dammråttorna.
Artikel och bild från: https://stresscoachen.mabra.com/5-tips-till-en-stressfri-vardag/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar