Anhörig till utmattad

Men hur är man en bra vän eller partner när utmattningen är ett faktum?

Du måste läsa på om stress:

Läs på om vad stress är, och ta reda på vad det betyder för den som är drabbad. Tala så öppet du kan med honom eller henne om det; ju mer du vet, desto bättre stöd kommer du att kunna ge. Lyssna på Prestationspodden, speciellt avsnitt angående anhörigproblematiken:  Anhörig till utbränd där får du ta del av flera personers resor inom stress.

Lyssna – ordentligt!
Lyssna och var där när din vän pratar. Lyssna inte bara med ena örat, då är det bättre att inte lyssna alls. Bli inte upprörd för hon/ han säger för 10.000 gången att hon/ han är trött. Vissa dagar är det kanske det ända som sägs.

Ha tålamod

Stress och utmattning tar lång tid och läka. När du väl tror att nu är det bra så kan det komma ett bakslag då hon/ han är helt slut. Din vän kommer ha många bakslag innan denna resa är över.

Håll personen sällskap

Var med din vän men inse också att den behöver egentid. Bli inte ledsen om du blir avisad. Utmattningen gör att man behöver lugn och ro. Minsta samtal kan vara jobbigt för den utmattade.

Ta hand om dig själv också!
Många som varit med när en partner går in i väggen går till slut in i väggen själva.
Du kommer kanske behöver sköta allt nu, hemmet, barnen, bilen räkningarna och jobba. Se till att hitta din egna outlet. Någon att prata med eller en träningsform.

Acceptera er situation och att din partner inte har någon kraft. Det kommer ta tid innan kraften är tillbaka.

Släpp på perfektion Just nu är inte allt som vanligt. Hemmet och livet måste inte vara perfekt.

Sprid detta inlägg till personer som behöver veta mer om utmattning.

Boka mig som coach/ stresscoach: Caroline@prestationspodden.se

Följ mig på Instagram där jag är mest aktiv: @carolinenorbeliecoaching

Lyssna på Prestationspodden finns itunes

Artikel och bild från: https://stresscoachen.mabra.com/anhorig-till-utmattad/