Maj är härligt men också stressigt. Jag hinner inte med iallafall. Jag kan till och med tycka att hinna köpa vårkläder stressar. Hur är det med dig? Går tankarna i ett virrvarr? Är du stressad när du vaknar? Känns livet som ett stort hjul som du måste springa i fort som en galning. Börjar du glömma av saker som du inte gjorde förut? Skriker du åt barnen fast du inte borde? Och har du svårt att fatta beslut. Börjar sömnen bli sämre?
Då bör du ta dig själv på allvar. Din kropp stänger ned. Och du är i stress. Det är allvarligt.
Vad gör man då?
1. Gå upp tidigare och få en stund för dig själv. Andrum innan dina små monster eller respektive kommer upp.
2. Åk ut i naturen
3. Öva dig i att fokusera på en sak i taget. Tvinga dig till det.
4. Tänk på att andas. Bli medveten om att du håller andningen i bland och försök att andas.
5. Ställ dig frågan vad i ditt liv är för mycket ljust nu? Kan du plocka bort något?
Artikel och bild från: https://stresscoachen.mabra.com/stressar-du-for-mycket/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar