Jag älskar magnesium

Magnesium mot stress Förut kunde jag inte sova pga pirriga ben. Hur sexigt låter det egentligen? Martin kunde bli galen av att jag inte kunde ligga still. Men jag hittade världens bästa lösning.

Magnesium mot stress

Förut kunde jag inte sova pga pirriga ben. Hur sexigt låter det egentligen? Martin kunde bli galen av att jag inte kunde ligga still. Men jag hittade världens bästa lösning.

Stressar du mycket? Har du svårt att sova? Pirrar det i benen? Får du ofta kramp i vaderna, kissar flera gånger per natt, har stela muskler eller vaknar av dig själv tidigt på morgonen?

Då kan du ha magnesiumbrist, som många andra. Sorgligt men sant men vår mat innehåller numera betydligt mindre mineraler än för 50 år sedan, färre fullkornsprodukter och mer halvfabrikat är en bidragande orsak. Att kroppen förbrukar mycket magnesium när den bryter ner stresshormoner är en stor orsak. Om du har normala magnesiumvärden kommer du även att sova bättre, känna mindre sötsug och öka förmågan att hantera vardagsstress.

Bra magnesiumkällor är vetekli, sötmandel, sojabönor, cashewnötter, dulce-alger, pumpafrön och torkade nypon.

Om du har svåra symtom kan det vara svårt att höja sina nivåer med hjälp av kost. Då kan du ta en kur med magnesium. Köp en burk i hälsokostbutiken och ät 400 mikrogram magnesium/dag, helst i samband med kvällsmat.

Artikel och bild från: https://stresscoachen.mabra.com/jag-alskar-magnesium