Var inte rädd - Själens resa Etapp 1

Själens resa är en guidad, musikalisk meditations serie i tolv delar. Varje meditation är en nyckel som låser upp en ny dörr inför nästa etapp. Du guidas framåt på ett tryggt sätt, men leds också av dina egna aningar och förnimmelser. Din upplevelse är inte given på förhand. Vad just du kommer att möta längs vägen är ditt eget äventyr att utforska. 

Var inte rädd är den första etappen på resan. I den här meditationen lämnar du utgångspunkten, det trygga och det välkända, för färden ut i det okända. Du uppmanas att släppa rädslan och ge dig hän äventyret. Det är nu det börjar.

De tolv meditationerna är individuella och helt unika till sin utformning. Du kan lyssna på Själens resa som en helhet, men varje meditation fungerar också fristående . Avsätt en stund för dig själv och använd lurar för bästa upplevelse. För fördjupad effekt, lyssna gärna på varje etapp flera gånger. 

Själens resa i 12 etapper innehåller samtliga meditationer:

1 Var inte rädd
2 Egna vingar
3 Vilddjuret vaknar
4 Ditt magiska namn
5 Underjorden
6 Välkommen hem
7 Jag älskar dig
8 Korpens blick
9 Den Du Är
10 Hjärtats sång
11 Frihetens fågel
12 Aldrig ensam

Själens resa är skapad av Kajsa Ingemarsson som guidar, och Staffan Bond Westfält som svarar för musiken och produktion.

Provlyssna här; sjalens-resa-i-12-etapper-guidade-musikaliska-meditationer/

Hela serien finns på BookBeat där även text och bild är tagen ifrån. 

Källa

Välkommen alla nya följare och besökare

 

 

         Välkommen alla nya följare och besökare!

Många av er har nog hittat min sida via facebook och sett inlägget som delats där. Men besöker man bloggen finns allt jag delat genom året sparat i kategorier, samt att det finns en sökfunktion om det är något specifikt man letar efter.

I kategorierna hittar ni bland annat mina personliga inlägg från min utmattnings tid, övriga blogginlägg, samt artiklar, boktips, poddar m.m som kan vara av intresse. 

Besöker man bloggen via mobilen behöver man ändra till webbversionen för att kunna hitta informationen. 

Är du nyfiken på min andra hemsida är du välkommen att besöka den också

utmattningscoachen.wordpress.com/

Är det något du vill dela med dig utav? 

Skickar då ett mail eller meddelande så lägger jag ut informationen om den passar budskapet jag vill förmedla. 

Tack för att du besöker sidan, sprider informationen, pratar, uppmärksammar och lär ut till andra. 💚

Anders Olsson - Hur medveten andning kan förändra ditt liv

 

Anders Olsson är grundare av Medveten Andning och har skrivit boken med samma namn. Anders har utbildat tusentals andningsinstruktörer över hela världen och bland annat deltagit i en banbrytande andnings studie på Stanford i USA

Medveten andning - Anders Olsson

 

Andningen är mirakelkuren till mycket och något vi alla borde bli bättre på att använda. Utan biverkningar och dyra kostnader dessutom.

Gör ingen stor grej av det utan börja i det lilla genom att stänga munnen och ta ett andetag genom nästan ut i magen. Känn hur magen expanderar, innan du andas ut genom näsan.
Upprepa...

Hur känns det?

Ta ett andetag när;
* stressen jagar dig i hasorna.
* ångesten kommer smygandes.
* irritationen sköljer över dig.
* du tar en promenad
* diskar, hänger tvätt
* återhämtar dig
* gör en lugn aktivitet

Besök gärna hemsidan eller varför inte köpa boken. https://www.medvetenandning.se/products/medveten-andning