Medveten andning - Anders Olsson

 

Andningen är mirakelkuren till mycket och något vi alla borde bli bättre på att använda. Utan biverkningar och dyra kostnader dessutom.

Gör ingen stor grej av det utan börja i det lilla genom att stänga munnen och ta ett andetag genom nästan ut i magen. Känn hur magen expanderar, innan du andas ut genom näsan.
Upprepa...

Hur känns det?

Ta ett andetag när;
* stressen jagar dig i hasorna.
* ångesten kommer smygandes.
* irritationen sköljer över dig.
* du tar en promenad
* diskar, hänger tvätt
* återhämtar dig
* gör en lugn aktivitet

Besök gärna hemsidan eller varför inte köpa boken. https://www.medvetenandning.se/products/medveten-andning