Anders Lönedal - Stressa inte mindre, återhämta dig mer

 

“Tanken var inte att vi skulle behöva slåss för livet hela tiden. Ungefär 3 minuters fullständig urladdning kräver 2 dygns återhämtning”

Stressa inte mindre. Återhämta mer!– Anders Lönedal

Idag är Anders Lönedal från Coolmind tillbaka! Idag ska vi snacka om en av de stora grunderna till all hälsa, och ohälsa; vår andning. Det här skulle jag kanske vilja hävda är ett av de viktigaste avsnitten som Hälsosant har gett ut. Just på grund av att vår andning är något som vi tar för givet men som har sådan otroligt stor påverkan på oss. Det är svårt att veta att vi har ett dåligt andningsbeteende eftersom vi aldrig har fått lära oss hur vi ska andas rätt. Vi pratar även om stress och vad som händer i våra kroppar vid långvariga stresspåslag och att det kanske inte är så himla viktigt att stressa mindre (!) utan att vi lär oss återhämta oss bättre. Det här avsnittet är liksom för alla.

Det här är också något som kan vara den där sista pusselbiten som skall till för dig som har provat väldigt mkt, kanske lever optimalt när det kommer till kosten men som ändå inte får önskad effekt. Det här har nämligen allt med näringsupptaget att göra.
Det här pratade vi om:

• Efter 3 minuters rejält stresspåslag kräver kroppen 2 dygns återhämtning.
• Vad händer i kroppen när du stressar?
• Vad händer när stresspåslaget ligger på för länge?
• Varför har kvinnor mer problem med sköldkörteln än män?
• Hur andningen påverkar ditt pH-värde
• Varför vi glömmer saker lättare vid stress
• Dina händer och fötter ska inte vara kalla och vad det beror på
• Hur otroligt många sjukdomar som är kopplade till hypokapni, kronisk hyperventilering och därmed syrebrist på cellnivå. Då fungerar ingenting optimalt.
• Hur mjölksyra är kopplat till din andning
• Hur ångest är kopplat till din andning
• Hur blodtrycket är kopplat till din andning
• Tips på andningstekniker
• Systemen är till för att skydda oss men de bryter ned oss tillslut om de inte får vila.

Vi lottar även ut ett grundpaket till en lyssnare där du under 4 gånger får träffa Anders och lära dig om ditt andningsbeteende och göra en stressprofilsanalys och därefter få ett individuellt anpassat program för just dina behov. Mer info i avsnittet.

Lyssna här: http://www.halsosant.nu/avsnitt-17/