Njut av att inte göra något

"Stress är inte farligt, det är bristen på återhämtning som är livsfarligt"

Därför är det oerhört viktigt med hjärnvila, där vi för en stund bara är, utan att hjärnan stimuleras med något. Tänk att 4 min mindfulness under 5 dagar gör att du märker skillnad.

Så ta kaffekoppen och gå ut och sätt dig på trappan en stund och bara var. Njut av nuet, luften, naturen.

Va rädd om dig!