Allt fler upptäcker hur välgörande yoga är. Men som nybörjare kan det vara svårt att välja rätt typ av yoga och få tid till ett pass. Här får du en bra introduktion till en enkel "köksyoga" som du kan göra hemma – allt du behöver är en stol!
Varför yoga? Jo, för att vi blir:
* lugnare
* smidigare
* mer koncentrerade
* uthålliga
Den gör oss också rörligare och förbättrar vår andning, bland annat genom att räta ut ryggraden och öppna upp bröstpartiet. Det gör att vi kan djupandas, vilket blir allt viktigare i takt med att vi blir äldre och kutigare. Långa, djupa andetag stärker bland annat immunförsvaret, syresätter kroppen och förbättrar blodcirkulationen.
Läs vidare och se övningar här:
Länk: http://www.hemmetsjournal.se/Medicin/Medicin-och-halsa/Bli-mjuk-och-smidig-med-enkel-koksyoga/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar