Andning är liv. Vårt andetag finns alltid där och ger syre till vår kropp, utan att vi egentligen tänker så mycket på det. Så varför inte ge andningen lite uppmärksamhet? Det behövs så lite. Några minuter varje dag med medveten andning eller en enklare andningsövning och du kommer må så mycket bättre. Du blir lugnare, syresätter kroppen, det är bra för nervsystemet och mot stress.
Här kan du läsa mer om andning och få några tips och övningar du kan göra. Jag har även några guidade andningsövningar här på min hemsida. Du hittar dem under rubriken/länken ”Yoga hemma”.
Vill du lära dig andas på ett bättre sätt? Jag har regelbundet andningskurser på Sundbybergs hälsocenter, andningsworkshopar och erbjuder klasser och privatlektioner till företag och privatpersoner. Kontakta mig för pris och mer information eller om du har andra önskemål eller idéer.
Läs hela inlägget här där ovan är citerat ifrån samt bild tagen ifrån: https://jivana.se/andningsteknik/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar