Medveten andning: Andning i vila

De sex vanligaste andningsmönster i vila är; 

optimal andning, 

överandning, 

bröstandning, 

hundflämtning, 

kaotisk andning, 

periodisk andning. 

Den vanligaste andningen efter en studie visar att vi överandas eller så andas vi oregelbundet, det gäller även människor som har lång erfarenhet av yoga och meditation, även om de har en klart bättre andning än genomsnittet.  

Vilken andning tillämpar du i vila eller i din vardag? 

Läs om de olika andningmönstren här; https://www.medvetenandning.se/lar-mer/hur-andas-du/

Citat och bild från boken Medveten andning.