Vad är det som gör att vi mår bra? Vad är det som gör att vi
mår dåligt? Varför är så många av oss stressade, arga,
deprimerade eller har olika sjukdomar som berövar oss möjligheten
att leva ett fullödigt liv? Vi försöker och försöker men får
kanske bara uppleva små, små stunder av hälsa, harmoni, kärlek,
lycka och tillfredsställelse. Varför är det så? Är livet mest en
kamp och sedan dör vi? Går det att uppnå välbefinnande och
harmoni oftare? Svaret är att det finns ett fantastiskt verktyg som
kan ge ökad harmoni och välbefinnande. Ofta är det alldeles
bortglömt, nämligen vår andning.
I dagens stressade värld är kunskapen om en bra andning
viktigare än någonsin, eftersom all stimuli vi utsätts för
påverkar vår andning negativt. Problemet är att vi ofta inte är
medvetna om att vi andas fel eller hur vi ska göra för att
förbättra andningen.
Så länge jag kan minnas har jag haft en ”orkan av tankar”
som studsat fram och tillbaka i hjärnan. Jag har tävlat mot mig
själv för att sätta nya rekord för att ta mig fram. Min inre
drivkraft har till stor del haft sin grund i en rädsla för att lära
känna mig själv. Istället för att våga ha det lugnt och tyst
omkring mig har jag fyllt dagarna till brädden med aktiviteter som
ett sätt att skydda mig från att lära känna mig själv. Efter att
i hela mitt liv haft en hjärna som gått på högvarv har jag haft
turen att stöta på verktyget som hjälpt mig att slappna av och
hittat mitt inre lugn. Det kraftfullaste av dessa verktyg har utan
tvekan varit att förbättra min andning.
Tidigare var min kropp bara ett simpelt verktyg i jakten på de
mål min hjärna satt upp. Att nå målen var långt mycket viktigare
än min kropps välbefinnande. Numera är min kropp min bästa vän
och vi gör bara saker som vi tycker är skoj och som får oss ”båda”
att må bra!
Citat från boken Medveten andning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar