Den här veckan tänkte jag ha fokus på andning just för att det är nyckeln till vårt välbefinnande och lugn. Jag anser att den lugna kontrollerade andningen är mirakelkuren vid bland annat stress och ångest.
Får vi kontroll över andningen så kommer måendet bli bättre och vi kommer klara mer än vad vi tror.
Så från och med idag bör vi alla tänka på att andas rätt, genom näsan ner till magen sen andas ut.
Bild från boken Medveten andning av Anders Olsson.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar