”Duvan” – den är väldigt effektiv för att jobba med höftböjarna eller psoas. Psoas är en jättespännande muskel, då den är den djupast liggande muskeln i kroppen. Den kallas även för ”själens muskel”.
De flesta av oss är spända här.
Våra stillasittande liv påverkar detta, men även trauman och stress påverkar hur spända våra höfter blir.
En spänd psoas kan leda till fysiska besvär i bla rygg, knä, diskar, matsmältning. Men det är inte bara det fysiska som påverkas. Även det sympatiska (stress-skapande) nervsystemet triggas och hjärnan får signaler att vara redo att fly eller slåss.
Det fiffiga är att det även fungerar åt andra hållet – låter du psoas slappna av, meddelas hjärnan att du är trygg och säker. Vilket i sin tur gör att du blir lugnare och mer fridfull.
Vår kropp och våra känslor hänger i högsta grad ihop och vi behöver inte vara ”offer” för detta, utan kan göra så väldigt mycket åt vår balans genom djup och syregivande andning, sköna stärkande rörelser och energi-/fokusskapande meditation.
Thats yoga folks! :-)
Citat och bild från Ingela Palmquist (Yoga med Ingela)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar