Herregud & Co

Tänkvärt

5 tips för att slippa oro

”Skippa sköljmedlet – det förstör dina kläder”

”Jag brukar tjata om sköljmedel när jag är ute och föreläser, det är något som tål att upprepas. Anledningen är att jag märker att det fortfarande är många som använder sköljmedel när de tvättar sina kläder. Mitt enkla, korta och koncisa råd är – Sluta med det!” skriver kemikaliebantaren Sara Johansson.

Sköljmedel är en kemikaliebomb som är allt annat än bra. Det finns så många nackdelar med denna produkt. Först och främst är sköljmedel är giftigt. Det innehåller parfym och i denna doft finns hormonstörande mjukgörare, så kallade ftalater, samma som finns i mjuka plastleksaker gjorda av PVC och i plasttryck på kläder. Men trots att sköljmedel innehåller dessa giftiga hormonstörande ämnen så behöver de inte ens stå med på innehållsförteckningen. Det räcker nämligen med att tillverkaren skriver ut parfym.

Kan ge ADHD-liknande symptom
Ftalater tillsätts för att dofterna ska stanna kvar längre i plagget. Men dessa hormonstörande ämnen är inget som barn ska utsättas för, det kan störa både deras neurologiska utveckling, och leda till bland annat beteendestörningar som påminner om symtomen vid ADHD. Lukten från sköljmedel har visat sig leda till direkta konsekvenser som koncentrationssvårigheter, huvudvärk och nedsatt immunförsvar.

Doften är designad att stanna kvar
Sköljmedel är starkt allergiframkallande. Hur många människor är inte allergiska idag? Vi måste få ett stopp på denna utveckling. Om alla slutade använda sköljmedel och parfym skulle vi komma ett stort steg mot en lösning på denna alltför tråkiga trend. Dofterna i sköljmedel är konstruerade så att lukten ska stanna kvar. Den avtar inte. Inte ens om du tvättar kläderna utan sköljmedel så försvinner doften. Dessa dofter går de som bär plaggen sedan och andas in under hela dagen eller natten om det är pyjamas, underkläder och sängkläderna som är tvättade med sköljmedel.

Många är överkänsliga
Det finns också ett stort antal människor som lider av överkänslighet mot dofter, så kallad sensorisk hyperreaktivitet. Bara i Sverige är ca 400 000 personer drabbade, jag är en av dem. Symtomen är svårigheter att andas, hosta och snuva.

Stör vattenlevande organismer
Sköljmedel är dessutom en stor miljöbov. Det ställer till med stora problem då våra reningsverk inte kan ta hand om många av de ämnen som de består av, och de går ut därför rakt ut i våra hav. Där ställer dessa kemikalier till med stor skada hos vattenlevande organismer, bland annat stör de deras fortplantningsförmåga.

Förkortar klädernas livslängd
Sköljmedel förstör dina kläder. Det är sant. Att använda sköljmedel när du tvättar dina kläder förkortar deras livslängd. Anledningen är för att det binder till sig fukt så att kläderna aldrig blir helt torra och detta bryter ned klädernas elasticitet.

Tar bort statisk elektricitet
Men varför använder människor sköljmedel då? Det måste ju vara bra på nåt sätt eftersom så många fortfarande använder det. Tidigare fanns inte denna produkt och vi klarade oss fint utan. Men så började man tillverka mer och mer syntetkläder och de blev statiska när de tvättades. Sköljmedel tar bort detta. Det påstås även göra dina handdukar mjukare, anledningen är som jag skrev ovan, att sköljmedel gör att textilierna aldrig blir helt torra. Så förutom en mjukare handduk får du även en handduk som inte alls har samma uppsugningsförmåga om du tvättar den med sköljmedel.

Byt ut mot ättika
Men ickestatiska kläder och mjuka handdukar – ska vi inte få ha det fortsättningsvis? Ja, visst går det att ordna. Det finns ett sätt som varken är giftigt eller skadar barns hormonella utveckling, ger oss allergier och förgiftar våra hav. Lösningen är så enkel och billig att det är svårt att tro att det är sant – ättika.

Billigt och bra
Häll en halv deciliter ren matättika i sköljmedelsfacket. Välj gärna den som är 24 procent då den är outspädd. Köper du den som är 12 procent så är den utspädd med hälften vatten och det är ett dyrt sätt att bära hem vatten på tycker jag.

Tar bort dålig doft
Ättikan gör kläderna mindre statiska, mjukare och tar bort dålig doft från kläder så som svett och hästdoft. Har du en starkt doft du vill bli av med, till exempel disktrasan som börjat lukta surt så lägg den i handfatet med ungefär en deciliter ättika och lite vatten i några timmar innan du ska tvätta. Det tar garanterat bort all oönskad doft. Ett annat stort plus med ättika är att det gör din tvättmaskin skinande ren och tar bort oönskad lukt även ur tvättmaskinen som ibland har en tendens att börja lukta sunkigt. Ättika är också väldigt billigt, en flaska kostar cirka tolv kronor och räcker till cirka åtta tvättar. Det betyder att du betalar 1 krona och 50 öre per tvätt.

Tillsätt eterisk olja
Är du van att kläderna ska dofta? Tillsätt några droppar ren eterisk olja tillsammans med ättikan i sköljmedelsfacket. Lavendel är min favorit, men även rosmarin och citrongräs doftar gott. Rena eteriska oljor brukar finnas att köpa på hälsokostbutiker. Sen tror jag att det är en vanesak. Vi behöver inte dränka allt omkring oss i olika dofter. När man väl vant sig av så är det faktiskt riktigt härligt att saker får lukta så som de gör utan att döljas med andra starkare dofter.

Värt att testa
Jag vet att det kan vara svårt att bryta invanda vanor och mönster. Men testa. Bara testa. Detta är ett så enkelt sätt att minska sin exponering för skadliga kemikalier i sin vardag. För många så räcker det med att bara ta bort sköljmedlet. Men är du osäker och tvekar, så testa ättika istället. Jag lovar att du inte kommer att bli besviken.

Artikel och bild från: https://kurera.se/skippa-skoljmedlet-det-forstor-dina-klader

Hormonstörande ämnen i vår vardag som skadar

 Vi vill skriva om något väldigt viktigt som hör ihop med många av våra vanliga hälsoproblem nämligen hormonstörande ämnen. Det här ämnet är så viktigt att vi skriver om det i Nyckeln till Hälsa men det kan inte repeteras tillräckligt många gånger så här kommer det igen.

Är ditt hem fullt av hormonstörande ämnen utan att du vet om det? Hur påverkar hormonstörande ämnen våra kroppar?

Många människor har massvis av produkter i sina hem som innehåller hormonstörande ämnen. Dessa ämnen ställer till stor oreda i kroppen och misstänks ligga bakom både cancer, infertilitet, PMS och problem med sköldkörteln så som viktuppgång och trötthet med mera.

Två av värstingarna och mycket vanliga är Ftalater och Högfluorerande ämnen även kallade PFAS. Vi ska nu försöka sammanfatta dessa ämnen på ett lättförståeligt sätt och berätta var de finns, så ni på ett enkelt sätt kan undvika dem. Ni får även tips på bra alternativ att använda istället!

Ftalater

Det är en grupp ämnen som används för att göra plast och gummi mjuka. Det är billigt och smidigt för tillverkaren men går direkt in i din kropp även vid snabb hudkontakt. En del ftalater får vi även i oss via maten vi äter, de är osynliga och svåra att känna. Så det enda sättet att undvika dem är att lära sig var de finns och då välja andra alternativ.

Gamla plastsaker och barnleksaker innehåller ofta höga halter av de ftalater som idag är förbjudna. Idag har EU strängare regler om vilka ftalater som är tillåtna att använda, men i stora delar av världen använder man även de ftalater som är förbjudna inom EU. Så var noga med var det du köper tillverkas och helst av allt, undvik alla ftalater! Något att vara vaksam på när man köper produkter som sägs vara ftalatfria är att undersöka vilka mjukgörare man har använt istället. Industrin har en förmåga att veta vad de ska skriva. Vi är godtrogna och litar på att de har en ärlig agenda.

Här är en lista på saker som ofta innehåller ftalater:

• Plastleksaker
• Vattenslangen
• Badkarsmattan
• Plasthandskar/Gummihandskar/Vinylhandskar
• Träningsmattor/Gymbollar
• Plastgolv
• Elsladdar
• Plasttryck på kläder
• Färg/lim
• Produkter tillverkade av vinyl/PVC

Vill man hitta bra och giftfria alternativ på leksaker till barnen så finner man ett bra utbud på bland annat på Lapland Eco Store, Ekokul, Ekoleko och Good for Kids.

Söker man en vattenslang fri från ftalater så har Gardena en som du hittar här https://www.bauhaus.se/tradgardsslang-classic-20-m-3-4.html#full-description .

Använd Nitrilhandskar istället för vinylhandskar/ plasthandskar/ gummihandskar, finns bland annat på Apotea.

Casall har en PVC-fri gymboll som du hittar här http://www.bodystore.com/gym-ball-pvc-free. Använd internet och googla för att finna återförsäljare/butiker av produkter som är fria från PVC och ftalater.

Högfluorerande ämnen – PFAS/PFOS/PFOA

Dessa ämnen används ofta i fett- och vattenavstötande material, en kemikalie som idag finns lite varstans. De påverkar vår hälsa negativt och bryts ner långsamt eller inte alls i naturen och våra kroppar. Faktum är faktiskt att flera vattentäkter i Sverige fått stänga på grund av för höga halter av PFOS, som är det enda högfluorerande ämnet som EU förbjudit. Hjälp naturen och din kropp genom att välja produkter utan dessa skadliga ämnen.

Här är en lista på produkter som ofta innehåller PFAS:

• Livsmedelspapper
• Allvädersjackor/byxor
• Vattenavstötande skor
• Regnskydd
• Markiser
• Stoppade soffor
• Elektronik
• Tandtråd
• Teflonpannor

Här kommer 10 tips från Naturskyddsföreningen på hur du kan undvika PFAS i din vardag:

-Använd Svanenmärkta mat- och bakpapper.

-Ät mindre take away-mat. Lägg med fördel pizzan på en tallrik när du kommer hem.

-Undvik mikropopcorn.

-Om du äter färdiglagad mat som ska värmas i ugnen/mikrovågsugnen, ta ut maten ur pappförpackningen innan den värms upp. Ta gärna ut maten från plastförpackningen också, för att undvika att andra plastkemikalier går över till maten vid uppvärmningen.

-Försöka köpa bilvax och skidvalla utan högfluorerade ämnen.

-Använd  stekpanna av gjutjärn eller kolstål.

-Undvik non-stickbeläggningar i köket, använd istället glas, porslin, rostfritt och gjutgärn.

-Undvik att impregnera skor och stövlar. Om du ändå vill impregnera, använd  produkter av vax som inte innehåller högfluorerade ämnen. Köp inte nytillverkade kläder eller skor som innehållande högfluorerade ämnen. Ämnena hittas ofta i funktionskläder och skor/stövlar som är vattenavstötande/vattentäta. Dessa kläder är inte farliga att använda, men bidrar till att ämnena kommer ut i vår natur, och i slutändan tillbaka till oss. Det finns alternativa material att köpa som är vattenavstötande.

-Undvik att köpa annan textil som är smutsavstötande, som heltäckningsmattor och soffor. En soffa med tvättbart överdrag är oftare utan dessa kemikalier.

Att en produkt är fri från PFOA och PFOS betyder inte att den är fri från högfluorerade ämnen! Var frågvis mot tillverkarna och i affären. Underskatta inte konsumenttrycket – din fråga och ditt val i butik gör skillnad!

Vår förhoppning är att det här blogginlägget ska inspirera dig att vilja göra enkla aktiva val i din vardag som i sin tur kommer göra att din goda hälsa bibehålls och förbättras.

Vi har många vänner runtomkring oss som drabbats av bröstcancer, vilket gör att vi mer än gärna skänker en slant till Naturskyddsföreningen som på ett bra och aktivt sätt jobbar för att förebygga och förbjuda ämnen som bland annat är cancerframkallande.

Artikel och bild från: https://hermansdalsbloggen.com/2018/04/25/hormonstorande-amnen

Nära att bli utbränd? Här är 9 varningstecken

Din kropp är (oftast) smartare än du är. När stressen blir övermäktig och orken börjar tryta är det viktigt att lyssna på kroppens varningssignaler. Här är 9 tecken på att du snart kan vara utbränd.

Utbrändhet, eller utmattningssyndrom som det också heter, förväxlas ofta med depression eftersom de båda tillstånden kan ge likartade symtom. Men det finns en viktig skillnad: Utbrändhet är relaterad till någon form av stress, medan depression är en känsla av allmän nedstämdhet. Du kan alltså göra något åt det – innan det är för sent.

Den amerikanska psykologen Paula Davis-Laack har listat nio varningssignaler som du bör vara uppmärksam på i samband med onaturlig orkeslöshet.

1. Ditt omdöme sviktar

Alla uppgifter, även de små, upplevs som enorma och svåra att hantera. Du drabbas av känslomässiga reaktioner på både bagateller och stora kriser.

2. Du är ständigt trött

Du är kroniskt trött och har alltid ett underskott på energi. Pressen på dig, lite oavsett vad det gäller, känns enorm och det spelar ingen roll vilken dag i veckan det är: du är lika utmattad på måndagen efter en helgs vila som du var på fredagen efter en hel arbetsvecka.

3. Du blir lätt sjuk

Du lever på adrenalin, men när energin tar slut kraschar du. Resultatet blir att ditt immunförsvar bryts ner. Huvudvärk, magvärk, influensa, hjärtklappning – plötsligt drabbas du av allt samtidigt (plus att du drabbas av tankar att det där halsontet eller lilla eksemet egentligen är någon dödlig sjukdom. Det är det allt som oftast inte – men det är en supervanlig tanke och reaktion när kroppen vill varna för att det är för mycket som sker just nu)

4. Du har tappat entusiasmen

Din entusiasm för dina uppgifter, både på jobbet och i livet, har bleknat. Där du tidigare la ner hela ditt hjärta gör du nu bara precis det du behöver. Du känner ingen livsglädje och tänker att folk ändå inte bryr sig. Du känner dig lustlös.

5. Du hinner aldrig ta paus

Det finns ingen tid för avkoppling eller återhämtning i ditt liv, något som är en oerhört viktig komponent för bra hälsa. Du hinner aldrig andas ut eller sitta ner och bara känna efter hur du mår. Och även om du har lite tid rent minutmässigt så känns den aldrig lång nog.

6. Du får inget vettigt gjort

Ineffektivitet är en återkommande känsla. Ingenting blir gjort – fast du hela tiden har jättemycket att göra och ständigt är upptagen. Detta kan dessutom göra att din självkänsla rasar.

7. Du lever inte i nuet

Din kropp är avtrubbad och du känner dig inte längre närvarande i nuet. Du kan inte ta in upplevelser som känslor, dofter eller smaker på samma sätt som tidigare.

8. Du retar dig på detaljer

Perfektion är starkt förknippad med utbrändhet. Strävan efter att allt ska vara perfekt tömmer dig på energi. Du fixerar dig vid detaljnivån och kan inte se övergripande på situationen.

9. Du känner dig överhopad av arbete

Du upplever att resurserna är ojämnt fördelade och att allt arbete lastas på dig, både på arbetsplatsen och hemma. Detta gör dig sur och irriterad och du känner dig mycket orättvist behandlad.

Artikel och bild från: https://www.mabra.com/nara-att-bli-utbrand-har-ar-9-varningstecken/

Avicii levde i en värld som var fullständigt ohållbar

Tim Berglings framgångar är omöjliga att förringa. Men ska vi, även efter hans död, bara prata om prestationerna?

Det är en oerhörd tragedi att Tim Bergling är död.

Att en av världens största artister aldrig mer kommer göra ny musik för sina miljontals fans världen över.

Att en människas liv tar slut efter bara 28 års tid på jorden. Det är bottenlöst sorgligt.

Det skrivs floder av hyllningar till artisten Avicii nu. Många räknar upp alla hans framgångar, listettor och hans innovativa betydelse för den elektroniska dansmusikscenen.

Med all rätt. Aviciis framgångar är omöjliga att förringa.

Men det gör mig samtidigt rädd och orolig om vi, även efter hans död, bara ska prata om prestationerna.

Jag vill att vi i stället pratar om psykisk ohälsa.

Ingen som har sett den smärtsamt intima dokumentärfilmen Avicii: True Stories (finns på SVT Play) kan undgå att se hur Tim Bergling mådde. Hur han kämpade med panikångest, stress och krav från sin omvärld på att ständigt leverera till max.

Tim Bergling pratar öppet och mycket om stressen med att turnera. Han läggs in på sjukhus, äter tunga mediciner och brottas med scenskräck, prestationsångest och ständigt ökande krav på att ställa upp överallt, hela tiden.

Han vill helst ställa in alla DJ-spelningar, men hans bokare och manager verkar bara ösa på. Entouraget av anställda och vänner som är ekonomiskt beroende av varumärket Aviciis framgång växer sig allt större.

I en sekvens av dokumentären korsklipps det mellan Tim Berglings ord om stressen och managern Arash ”Ash” Pournouri.  

– Jag har sagt till dem att jag inte kommer kunna spela längre. Jag har sagt typ ”jag kommer att dö”, säger Bergling.

– Problemet är ju att han inte förstår värdet av pengar, säger Ash.

Det är djupt smärtsamt att se den scenen i dag.

Jag vet inte vad som hände. Det vore respektlöst mot familjen och de nära att spekulera i det. Men det är uppenbart att Avicii levde i en värld som var fullständigt ohållbar.

Att en ung människa med så öppet synliga problem inte får den hjälp och det stöd han så tydligt behöver är en sorg.

Och det finns tusen och åter tusen människor i vårt samhälle som likt Tim Bergling kämpar med sitt själsliga mående varje dag.

Jag skulle så gärna vilja att vi på allvar började prata om det. Om orsakerna till att människor mår dåligt. Flytta fokus från utspel om politiken mot droger till anledningarna till att människor hamnar i psykisk ohälsa, missbruk och beroendesjukdom.

Att folk mår piss. Att människor lider av dålig självkänsla, en känsla av utanförskap, rädsla och osäkerhet, prestationsångest, konstant stress, utåtagerande, tomhetskänslor, panikångest och en flykt ifrån sig själv och hela världen.

Nästan allt detta är tabubelagda saker i vårt samhälle.

En människa som öppnar upp och säger att den känner sig ensam, utanför eller misslyckad framstår som svag. Och svaga människor finns det inte plats för i den perfekt filtrerade Instagram-världen. I den drömvärld av evig champagnefest med Finaste Vännerna, där panikångest, separationer och inkassobrev inte existerar.

Massor av folk går runt och mår dåligt i vårt samhälle i dag. Massor av folk ligger vakna och gråter på nätterna. Funderar på att ta livet av sig. Flyr och bedövar sin ångest och rädsla med alkohol och droger.

Det gäller oavsett om du har två miljarder strömningar på Spotify och bor i strandhus i Malibu och Ibiza eller om kronofogden bultar på dörren till tredjehandslyan i förorten där du sover på soffan hos en polare.

Psykisk ohälsa slår mot alla. Beroendesjukdomen är demokratisk. Framgång, pengar och karriär kan inte göra dig immun. Många lyckas upprätthålla en lycklig fasad, men alla som är nära någon kan se vad som döljer sig där bakom.

Avfärda inte det som trötthet. Förminska det inte till att någon bara är ”lite låg”. Romantisera inte myten om självdestruktiviteten. Hjälp till i stället. Om du verkligen bryr dig om någon medmänniska.

Se, lyssna, prata, stötta, hjälp. Ring ett samtal. Skicka ett meddelande. Ta en promenad ihop. Försök att våga sträcka ut en hand och be om hjälp om du själv mår dåligt. Och lyssna på dem som du har i din närhet som visar tecken på att allt inte står helt rätt till.

Hjälp dem att få professionellt stöd om det behövs. Hjälp dem att sätta gränser. Finns där för dem. Det är väl det vänner gör för varandra?

Det handlar faktiskt om liv och död.

Artikel och bild från: https://www.etc.se/kultur-noje/avicii-levde-i-en-varld-som-var-fullstandigt-ohallbar

Våra älskade och hatade känslor

Hur ofta har du inte hört att vi skall kontrollera känslorna. Vi skall hålla dem i chack och inte låta dem ta över. Det är bara känslor. Vi försöker negligera, stänga av eller trycka undan dem för att slippa känna. Tänk om det är så att det är helt fel väg? Ju mer vi försöker trycka undan känslor vi inte tycker om desto större benägenhet har de att komma tillbaka ännu starkare. Varför då  jo de vill oss något. Så stanna upp och lyssna och försök att förstå i stället. Vad har du för tankar bakom känslorna?

Känslor är viktiga och vill säga något de talar om i fall vi är på rätt väg eller inte och de berättar för oss hur vår fysiska kropp mår.

Hur många i dag har inte hört talas om attraktionslagen och vet att vi skall tänka och känna positivt för att dra till oss det vi vill ha, och hur många vet inte hur otroligt svårt det är till och med omöjligt att göra det när man mår dåligt. Ju fler negativa känslor och tankar desto längre bort från den dröm man vill attrahera känner man sig.  Det är så frustrerande. Tänk om du hade verktyg som fungerade för att hantera din känslor och transformera dem och få en bättre balans. Skulle inte det kännas fantastiskt. Jag kan garantera dig att det är en underbar känsla, även om det kan tyckas vara omöjligt när man inte förstår hur det skall gå till.

Det är känslorna som sätter krokben för oss. Det är den där rösten inombords som talar om för dig att du kan lika bra ge upp för du kommer inte att ta dig dit du vill  iallafall och så åker vi ner i källaren och ger upp. Jag säger inte att du inte kommer att behöva göra aktiva val eller ta action det behöver vi alltid göra om vi vill förändra något. Fortsätter vi att göra saker på exakt samma sätt som vi alltid gjort kommer vi att få samma resultat det är en naturlag lika säker som att våren nu är här.

Artikel och bild från: https://hermansdalsbloggen.com/2018/04/12/

Känslor – en spännande värld

Vi har skrivit om känslor flera gånger och i dag gör vi det igen. Den kinesiska medicinens sätt att se på känslor skiljer sig så mycket från vårt västerländska tänk att det blir ett riktigt guldkorn. När vi förstår hur känslorna hänger ihop med resten av kroppen och vårt fysiska mående blir det många aha upplevelser. Det går inte att koppla i sär kropp själ och sinne ALLT hänger ihop.

Idag vill vi belysa hur känslor påverkar oss och hur känslor faktiskt kan vara en av våra största och mest allvarliga sjukdomsalstrare. Enkelt förklarat kan man säga att inom den Kinesiska Medicinen så finns det olika ”nivåer/lager” där sjukdom finns, utifrån och in. Om sjukdom/obalanser befinner sig i vårt yttersta lager så är den lindrig och går snabbt att balansera och läka. Men när sjukdom och obalanser tar sig in till vårt allra innersta, det är då vi drabbas av allvarliga och kroniska sjukdomar och problem. Känslor är en sådan faktor som när de blir obalanserade eller det blir för mycket eller finns för länge går de rakt in i vårt innersta och orsakar problem i hela vårt kroppsliga system.

TRÄ-ELEMENTET

Ilska är i ett balanserat tillstånd ett hälsosamt gensvar på stress, frustration och orättvisa. Så länge ilskan uttrycks varsamt och kontrollerat, hjälper den till att ”rensa luften”, lätta på spänning och återställa balansen. För mycket ilska skapar obalans i träelementet och dess organ lever/gallblåsa. På samma sätt som en obalans i träelementet kan skapa för mycket ilska och aggression. Att man säger att vissa personer är ”hetlevrade”, har inom kinesmedicinen en logisk förklaring då det innebär att man har för mycket hetta i levern. När ilskan blir för mycket och obalanserad kan det ge symtom som högt blodtryck, magsår och andra magrelaterade besvär och huvudvärk.

ELD-ELEMENTET

När eld-elementet är välbalanserat är dess känsla glädje konstant och harmonisk. Som en autopilot fyller den ständigt kropp, själ och sinne med en varm och avslappnad känsla av lycka och glädje. Men om elden i eld-elementet flammar upp för mycket så kommer den harmoniska glädjen istället övergå till att göra personen manisk, nervös, stressad och pratar snabbt och konstant. När glädje blir en obalanserad känsla kommer den skapa obalans och sjukdom i kroppen, såsom störningar i talet, insomnia, hjärtklappning och hjärtattack.

JORD-ELEMENTET

När det blir för mycket av grubbleri och oro, stagnerar jord-elementets energi och problem uppstår. Tänkande och våra tankar är när de är balanserade klara och leder till någon form av handling. Oro är en känsla där personen alltid befinner sig i dåtid eller framtid… Men likväl som grubbleri och oro kan skapa obalans, så kan en svaghet och obalans i jord-elementet göra att man börjar grubbla och oroa sig väldigt mycket. Det visar sig ofta som tunghet i kroppen, viktökning, trötthet, depression, dålig matsmältning, magkatarr och ödem.

METALL-ELEMENTET

Sorg är en känsla som om den är väl balanserad, ger oss erfarenheten av att hantera förlust och bearbeta sorg. Men om sorgen blir för stor, kommer din energi att dra ihop sig och saktas ner. Vanliga symtom som uppstår när sorg skapar obalans, är att kroppen blir stel vilket leder till problem i ryggrad och leder, förstoppning, IBS samt luftvägsproblem såsom kronisk bronkit, astma och lungfibros.

VATTEN-ELEMENTET

Rädsla som är känslan tillhörande vatten-elementet, är när den är hälsosam och balanserad en känsla som håller oss uppmärksamma, alerta och fyller oss med mod att möta allt som uppstår i livet. Men när rädslan blir obalanserad har den en förmåga att få vår energi att sjunka till botten och allt går långsamt och segt. Även vår förmåga att tänka och agera försämras, vilket leder till att allt vi kan tänka på är hur vi ska fly från känslan eller det som orsakar den. Desto djupare rädslan går in i kroppen så skapas känslor utav ångest och fobier. Kroppsliga symptom som dessa känslor kan leda till är urinvägsinfektioner, artrit, njursten, gallsten och olika sexuella problem.

Vi har i vår kultur lätt för att säga det är ”bara” känslor. Inom den kinesiska medicinen tar man dem på största allvar och balanserar upp det som behövs för att harmoni skall kunna uppstå. Känslorna påverkar i allra högsta grad kroppens fysiologiska mående och tvärtom, har ett organ en obalans så kan det vara svårare att släppa en känsla och den hänger sig kvar. Genom att stärka det element som du har en obalans i så kommer dina känslor att balanseras och kunna transformeras. Vi behöver alla våra känslor men vi ska inte fastna i någon av dem.

Den kinesiska medicinens lösningar på våra fysiska och känslomässiga problem kan tyckas så enkla att vi har svårt att förstå att de fungerar, men det gör de och har gjort i flera tusen år och de är väl beprövade. Förmodligen är det just det enkla och naturliga som gör att vår kropp och våra känslor förstår och får hjälp. Fler verktyg, kunskap och information om hur du kan balansera de olika elementen hittar du här i bloggen och i vår bok Nyckeln till Hälsa.

Artikel och bild från: https://hermansdalsbloggen.com/2018/04/15/kanslor

Har du en ”JORD-personlighet”?

I den kinesiska medicinen pratar man om de fem elementen; trä, eld, jord, metall och vatten. De fem elementen finns närvarande i oss alla men i olika stor mängd. En del personer har en ganska jämn blandning av elementen, men för de flesta av oss har vi ett eller två element som dominerar. Att veta vilket eller vilka element det är, hjälper oss att förstå våra styrkor och svagheter. Genom kunskapen och förståelsen för vilket/vilka element som genomsyrar din personlighet får du också verktyg att kunna balansera kropp och själ för en bättre hälsa och ett mer balanserat liv.

Jord-elementet ger oss förmågan att nära och supporta både oss själva och andra, samt att smälta stora mängder information och ta till oss det som är viktigt. Om jord-elementet är välnärt och med ett fritt flöde av qi ökar det vår förmåga att söka efter harmoni, samt att det hjälper oss att tänka, studera, koncentrera och memorera. Jord-elementet står för vårt intellekt, samt att tankar och åsikter kan formas lätt. Det ser till att vi kan hålla oss jordade och tack vare det kunna känna att vi står stadigt, även om det stormar runt oss och livet är ett kaos.

Jord-personligheter är väldigt omtänksamma, sympatiska och har svårt att säga nej framförallt till människor och djur som är i nöd. Det är viktigt för dem att få vara delaktiga och känna sig behövda, ibland blir behovet av att känna sig behövd så stort att det nästan blir som ett beroende. De har en varm och glad utstrålning, samt tålamod och vilja att lyssna på andras problem. Jord-personligheter är kärleksfulla föräldrar och underbara vänner, som ofta är volontärer eller medlemmar i organisationer som hjälper utsatta djur eller personer i nöd. Jord-personligheter har en förmåga att alltid sätta andras behov före sina egna. De vill helst inte vara ledare, men deras vilja att skapa lugn och harmoni gör dem till duktiga fredsmäklare. Deras förlåtande och toleranta personlighet gör att de lätt drar till sig alla slags människor, de är aldrig fördömande utan accepterar alla för den de är.

För att jord-personligheter ska känna glädje och vara lycklig, är det viktigt för dem att känna ett slags släktskap med andra människor. De har lätt att kliva ur sig själva för att sätta sig in i andra människor känslor och bekymmer, men de har lika lätt att sedan kliva tillbaka in i sig själva. De är jordade, trygga, lojala och lugna. Jord-personligheter ogillar verkligen att inte kunna känna sig som ”hemma” eller att inte befinna sig i en för dem familjär och hemtrevlig miljö.

BALANSERA JORD-ELEMENTET

Att vilja ta hand om andra är en väldigt fin egenskap, men det är av största vikt att inte glömma bort att ta hand om sig själva. Det är ett måste för jord-personer att få tid för att ta hand om sig själva för att de inte ska få problem och bli sjuka. Tiden mellan kl. 07.00-11.00 är den bästa tiden för jord-elementet. Har du möjlighet, ta en timme någon gång under denna tiden för att bara vara med dig själv.

Sådant som är mindre bra och skapar obalanser:

• Att alltid sätta andras behov före sina egna
• För lite tid för att ta hand om sig själv
• Överätande av mat
• För mycket mjölkprodukter och vetemjöl
• Oro och för mycket grubbel/ältande

Sådant som är bra och balanserande:

• Ät lagom med mat
• Hel säd, tillagade grönsaker & rotfrukter, bönor och linser
• Värmande kryddor som ingefära, kardemumma, kanel, vitlök, persilja, peppar, curry, saffran
• Att lära sig säga nej
• Avsätt tid för att ta hand om dig själ

Du kan läsa mer om Jord-elementet och de andra fyra elementen och deras personligheter i vår bok Nyckeln till Hälsa och här på bloggen. 

Artikel och bild från: https://hermansdalsbloggen.com/2018/02/18/har-du-en-jord-personlighet/