När man har utmattningssyndrom orkar man inte hålla igång fysisk och träning hamnar långt mer på listan under lång tid om man har otur.
Men det kanske finns stunder när man orkar vicka på tårna, dra knäna upp mot bröstet och krama om dem och kanske gunga lite fram och tillbaka för att massera ryggen lite. Kanske orkar man göra tå böj när man borstar tänderna eller varför inte sitta i skräddarställning eller på knä och luta sig framåt för att sträcka ut muskler och leder.
(observera att detta är tänkt att göra när kraft och energi finns)
Bild från: https://stegforhalsa.se
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar