Lär dig att meditera medan du går för att bli av med negativa känslor

Att praktisera mindfulness är väldigt fördelaktigt för att lugna sinnet och hantera

 psykologisk stress. Lär dig att förena kroppen och sinnet

 genom att meditera medan du går.

När du går flödar allt. Faktum är att du inte bara blir av med några extra kilon, många gånger kan du även bli av med de tyngder som gör dig stressad.

För att uppnå djupare avslappning och ge dig en emotionell katarsis föreslår vi att du lär dig att meditera medan du går.

Det är en teknik som kombinerar synkroniserad andning och måttlig fysisk träning med mindfulness, eller medveten närvaro som det heter på svenska.

Läs hela artikeln här: https://stegforhalsa.se/lar-dig-att-meditera