"För många är vardagen fylld av stress och känslor av att inte räcka till. Sviktande tilltro till den egna förmågan och upplevelser av att relationer inte är så meningsfulla som de skulle kunna vara. Man lever kanske inte fullt ut, begränsar sig själv och mår dåligt som följd."
"Boken ger redskap till självhjälp utifrån ett kognitivt beteendeterapeutiskt förhållningssätt. Den innehåller flera fallbeskrivningar och erbjuder konkreta råd om hur du kan börja förändra till exempel ett alltför starkt kontrollbehov, höga prestationskrav, för stort ansvarstagande eller konflikträdsla."
Länk: KBT-akuten
Nedan är ett utdrag från boken som handlar om att ändra om sitt tankesätt gällande avundsjuka.
Det är lätt att hamna i fel tankebanor i dessa lägen. Livet kanske skulle bli lite lättare om vi vände på tankarna som boken tipsar om. Mitt eget liv kanske skulle bli bättre om jag ändrade tankemönstret.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar